Судорогой называется неконтролируемое сокращение мышцы, сопровождающееся неприятным подергиванием, сжатием или сильной болью. Чаще всего судороги возникают в мышцах ног: в икрах, ступнях или в пальцах. Зачастую такое состояние настигает ночью, когда человек спит. Из-за резкой боли он просыпается. Нарушается сон, и за ночь не удается хорошо отдохнуть.
С судорогами ног во сне сталкиваются до 75% людей старше 60 лет. Многие считают ночные судороги – неприятным, но неопасным возрастным явлением.
Чтобы избавиться от неприятного симптома, нарушающего сон, нужно разобраться, почему он возникает, как его лечить. Чаще всего судороги ног возникают из-за различных особенностей и нарушений в работе организма:
— застой крови в венах на ногах;
— недостаток микроэлементов;
— эндокринные расстройства;
— длительное лечение противовоспалительными нестероидными препаратами;
— заболевания почек;
— обезвоживание организма;
— резкий перепад температур;
— прием мочегонных средств;
— тесная обувь, одежда;
— физические и эмоциональные перегрузки.
Чтобы избавиться от судорог, прежде всего стоит пересмотреть свое питание. Рекомендуется включать в свой рацион продукты, содержащие кальций: творог, кефир, твердый сыр, сметана, натуральный мед. Следует потреблять много свежих овощей и фруктов.
В избавлении от судорог может помочь и народная медицина.
Очень хорошо снимает судороги масло лаврового листа. Его можно приготовить дома самостоятельно. Для этого понадобится 100 грамм лаврового листа и 500 грамм растительного масла, лавровый лист нужно измельчить и залить растительным маслом, настаивать в темном месте две недели, затем масло нужно процедить.
Хороший эффект при судороге оказывает лимон. Вам нужно будет при судороге утром и вечером натирать ступни соком лимона, причем сок лимона не нужно вытирать со ступней. Смажьте ступни, например, долькой лимона и дайте соку лимона высохнуть. Делать такую процедуру нужно как минимум две недели.