Кулинарные книги и сайты предлагают множество вариантов блюд на завтрак. Есть, конечно, вкусные, но не полезные – какой-нибудь национальный завтрак из яичницы и жареного бекона, есть фантазийные бутерброды с авокадо, есть разные варианты мюсли или гранолы.
Но вот одно блюдо всегда лидирует по количеству полезных свойств для организма, и все диетологи говорят, что оно будет идеальным вариантом для первого приема пищи. Это всем известная овсянка.
Именно овсянка — это тот самый углевод, который не нанесет вреда вашей фигуре.
Крупа также помогает контролировать уровень сахара в крови, снабжает организм такими важными микроэлементами, как клетчатка и белок.
И да, эта каша действительно может помочь вам избавиться от лишних килограммов, если вы приучите себя есть ее хотя бы 2-3 раза в неделю сразу после пробуждения.
Вы не будете переедать, потому что в овсянке много клетчатки — именно она помогает надолго сохранить чувство сытости.
Цельные зерна стабилизируют уровень сахара в крови, тем самым уберегая вот от резких скачков глюкозы, из-за которых как раз-таки хочется есть больше, чем нужно.
Кулинарные книги и сайты предлагают множество вариантов блюд на завтрак. Есть, конечно, вкусные, но не полезные – какой-нибудь национальный завтрак из яичницы и жареного бекона, есть фантазийные бутерброды с авокадо, есть разные варианты мюсли или гранолы.
Но вот одно блюдо всегда лидирует по количеству полезных свойств для организма, и все диетологи говорят, что оно будет идеальным вариантом для первого приема пищи. Это всем известная овсянка.
Именно овсянка — это тот самый углевод, который не нанесет вреда вашей фигуре.
Крупа также помогает контролировать уровень сахара в крови, снабжает организм такими важными микроэлементами, как клетчатка и белок.
И да, эта каша действительно может помочь вам избавиться от лишних килограммов, если вы приучите себя есть ее хотя бы 2-3 раза в неделю сразу после пробуждения.
Вы не будете переедать, потому что в овсянке много клетчатки — именно она помогает надолго сохранить чувство сытости.
Цельные зерна стабилизируют уровень сахара в крови, тем самым уберегая вот от резких скачков глюкозы, из-за которых как раз-таки хочется есть больше, чем нужно.
