Вас это не обрадует: почему нельзя «объедаться» арбузами

В овощных киосках и на прилавках уже потихоньку начинают торговать арбузами. Это сочное, низкокалорийное и полезное лакомство, которое любят дети и взрослые. Но оно таит в себе опасность, особенно для девушек, которые, начитавшись соцсетей, решают устраивать себе летние разгрузочные «арбузные» дни.

Чем опасно чрезмерное употребление арбуза в пищу?

Гиперкалиемия
В арбузе много калия — 112 мг на каждые 100 г мякоти. Этот минерал полезен для здоровых людей. Но если вы страдаете от гиперкалиемии или ваш организм не в состоянии регулировать уровень калия в крови, с арбузом придется быть осторожнее. Переизбыток калия может привести к тошноте, затрудненному дыханию, нерегулярному сердцебиению и мышечным спазмам.

Недостаток питательных веществ
Эта проблема грозит тем, кто решил присесть на арбузную диету. Арбуз богат питательными веществами. Однако, например, белка и жиров в нем крайне мало. Столь же мало некоторых важнейших витаминов и минералов — натрия, витаминов В12, К, фолатов, без которых невозможна нормальная работа организма.

Поэтому нутрициологи не рекомендуют злоупотреблять «арбузными» разгрузочными днями: рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.