Многие люди утром, предпочитая подольше поспать перед работой, позже встают и поэтому у них не хватает времени, чтобы позавтракать. А между прочим, диетологи настоятельно не рекомендуют так делать: ведь завтрак – это один из главных приемов пищи, и отказ от него может в долгосрочной перспективе привести к проблемам со здоровьем.
1. Повышается уровень плохого холестерина, возможны скачки артериального давления.
2. Возможно развитие ожирения. Из-за неправильного режима питания человек испытывает потребность в перекусах, которые могут содержать большое количество жира, сахара и калорий.
3. Апатия, недостаток энергии и бессонница. Пропуская завтрак, приходится восполнять потребность организма в еде вечером, а сон «на полный желудок» нельзя назвать качественным.
В утреннем меню должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, куриное мясо и рыба. А вот от красного мяса, сладостей и продуктов с высоким содержанием соли лучше отказаться.
Многие люди утром, предпочитая подольше поспать перед работой, позже встают и поэтому у них не хватает времени, чтобы позавтракать. А между прочим, диетологи настоятельно не рекомендуют так делать: ведь завтрак – это один из главных приемов пищи, и отказ от него может в долгосрочной перспективе привести к проблемам со здоровьем.
1. Повышается уровень плохого холестерина, возможны скачки артериального давления.
2. Возможно развитие ожирения. Из-за неправильного режима питания человек испытывает потребность в перекусах, которые могут содержать большое количество жира, сахара и калорий.
3. Апатия, недостаток энергии и бессонница. Пропуская завтрак, приходится восполнять потребность организма в еде вечером, а сон «на полный желудок» нельзя назвать качественным.
В утреннем меню должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, куриное мясо и рыба. А вот от красного мяса, сладостей и продуктов с высоким содержанием соли лучше отказаться.
