Лента новостей

Все новости

Популярное

Как прожить на 13 лет дольше: секрет от диетологов

    Фото: https://ru.freepik.com/

Как прожить на 13 лет дольше: секрет от диетологов

Многолетние исследования показывают, что, придерживаясь простых правил питания, продолжительность жизни можно увеличить. Речь идет даже о 13 годах!

Для продления продолжительности и улучшения качества жизни следует соблюдать «оптимальную диету».

Что касается увеличения продолжительности жизни, то максимальное удлинение до 13 лет мог бы получить мужчина, если придерживаться «оптимальной диеты» начал в 20 лет. Если бы речь шла о женщине, которая изменила способ питания в 20 лет, то таким образом она могла бы продлить жизнь на 10 лет. Если на правильное питание перейдет мужчина в 60 лет, то он продлит жизнь на 8-9 лет. 80-летние люди могли бы прибавить к продолжительности своей жизни около трех лет.

Такая диета предполагает, что нельзя употреблять в пищу:
- красное мясо;
- переработанное мясо (колбасы, сосиски);
- сладкие напитки.

Вместе с отказом от этих продуктов нужно увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов.

Многолетние исследования показывают, что, придерживаясь простых правил питания, продолжительность жизни можно увеличить. Речь идет даже о 13 годах!

Для продления продолжительности и улучшения качества жизни следует соблюдать «оптимальную диету».

Что касается увеличения продолжительности жизни, то максимальное удлинение до 13 лет мог бы получить мужчина, если придерживаться «оптимальной диеты» начал в 20 лет. Если бы речь шла о женщине, которая изменила способ питания в 20 лет, то таким образом она могла бы продлить жизнь на 10 лет. Если на правильное питание перейдет мужчина в 60 лет, то он продлит жизнь на 8-9 лет. 80-летние люди могли бы прибавить к продолжительности своей жизни около трех лет.

Такая диета предполагает, что нельзя употреблять в пищу:
- красное мясо;
- переработанное мясо (колбасы, сосиски);
- сладкие напитки.

Вместе с отказом от этих продуктов нужно увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов.


Новости партнеров

В России и мире

Вы точно этого не знали: зачем оставлять нарезанные чеснок и лук на воздухе на несколько минут?
Не ешьте и не пейте это перед сном: мочевой пузырь будет беспокоить всю ночь
Знаки Зодиака, жизнь которых изменится в лучшую сторону с 19 марта 2024 года
Голландский бренд привёз в Россию духи для потных механиков.
Розовая гималайская соль – полезная альтернатива обычной или наглый обман маркетологов?
Самый опасный вид порчи, которому подвержен каждый – как от нее избавиться
Как по состоянию волос понять, какой орган пора обследовать
В Израиле Путин выборы проиграл, и это неудивительно
Никогда не сажайте эти растения на участке, особенно если у вас есть дети и животные – они смертельно ядовиты
Не допустите дефицита белка, если вам за 50: какие продукты, кроме мяса и рыбы, помогут его восполнить