Многолетние исследования показывают, что, придерживаясь простых правил питания, продолжительность жизни можно увеличить. Речь идет даже о 13 годах!
Для продления продолжительности и улучшения качества жизни следует соблюдать «оптимальную диету».
Что касается увеличения продолжительности жизни, то максимальное удлинение до 13 лет мог бы получить мужчина, если придерживаться «оптимальной диеты» начал в 20 лет. Если бы речь шла о женщине, которая изменила способ питания в 20 лет, то таким образом она могла бы продлить жизнь на 10 лет. Если на правильное питание перейдет мужчина в 60 лет, то он продлит жизнь на 8-9 лет. 80-летние люди могли бы прибавить к продолжительности своей жизни около трех лет.
Такая диета предполагает, что нельзя употреблять в пищу:
- красное мясо;
- переработанное мясо (колбасы, сосиски);
- сладкие напитки.
Вместе с отказом от этих продуктов нужно увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов.
Многолетние исследования показывают, что, придерживаясь простых правил питания, продолжительность жизни можно увеличить. Речь идет даже о 13 годах!
Для продления продолжительности и улучшения качества жизни следует соблюдать «оптимальную диету».
Что касается увеличения продолжительности жизни, то максимальное удлинение до 13 лет мог бы получить мужчина, если придерживаться «оптимальной диеты» начал в 20 лет. Если бы речь шла о женщине, которая изменила способ питания в 20 лет, то таким образом она могла бы продлить жизнь на 10 лет. Если на правильное питание перейдет мужчина в 60 лет, то он продлит жизнь на 8-9 лет. 80-летние люди могли бы прибавить к продолжительности своей жизни около трех лет.
Такая диета предполагает, что нельзя употреблять в пищу:
- красное мясо;
- переработанное мясо (колбасы, сосиски);
- сладкие напитки.
Вместе с отказом от этих продуктов нужно увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов.
