Эти продукты провоцируют появление прыщей: откажитесь от них, если хотите красивую кожу

Состояние нашей кожи зависит не только от того, какой внешний уход мы ей даем, но и от того, что мы употребляем внутрь. Если вы регулярно пользуетесь дорогими уходовыми средствами, но воспаления не проходят, и кожа далека от идеальной – попробуйте пересмотреть свой рацион.

Главные провокаторы воспалительных заболеваний кожи, или акне, – молочные продукты, а именно казеин (молочный белок) и лактоза (молочный сахар). Также обычный сахар, избыток фруктозы и избыток глютена.

Сократите потребление этих продуктов:
- коровье молоко;
- продукты, содержащие добавочный сахар (шоколад, леденцы, конфеты, мармелад, сладкую выпечку и т. д.);
- продукты, содержащие глютен (хлеб, булки, мюсли и т. д.).

Вы можете удивиться, но есть несколько продуктов, которые считаются диетическими и очень полезными, но категорически противопоказаны при лечении акне – это шпинат, арахис.

Шпинат полезен высоким содержанием железа, однако в нем также много йода, который провоцирует появление несовершенств на коже. В арахисе содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала, поэтому его лучше е заменить миндалём или кешью.