Лента новостей

Все новости

Популярное

Как провести выходные с пользой и не волноваться о рабочей неделе

 

Как провести выходные с пользой и не волноваться о рабочей неделе

В то время как многие из нас спокойно наслаждаются воскресным утром, во второй половине дня начинает проявляться стресс предстоящей рабочей недели, достигая пика с наступлением вечера. Как насладиться выходными и не волноваться о предстоящей работе?

Создайте расслабляющую воскресную атмосферу 

Планируйте занятия, которые вам нравятся и последовательно выполняйте их каждое воскресенье. Примерами могут быть занятия йогой, просмотр любимого шоу, чтение книги, принятие ванны и т. д. Также важно обратить внимание на правильный режим сна. Убедитесь, что вы ложитесь спать вовремя в воскресенье и соблюдайте правила гигиены сна.

Подготовьтесь к утру понедельника

Вы действительно должны расслабиться в выходные, но правда в том, что если вы оставите все свои заботы на утро понедельника, с ними будет труднее справиться. И вы можете быть настолько напряжены, что даже не будете спать в воскресенье. Поэтому научитесь хотя бы частично готовиться к следующей неделе.

Это также могут быть мелочи, которые облегчат вам нормальное функционирование. Например, заранее подготовьте одежду, рабочую сумку или список покупок. Проверьте свой календарь, чтобы знать, что произойдет или запланируйте время со своим супругом, чтобы провести его с детьми. 

Избегайте чрезмерных размышлений

Если список не выполненных задач, которые ждут вас на следующей неделе, начинает напрягать вас в течение воскресенья, не держите его в голове, а лучше сразу запишите на бумаге. Вы увидите, что ваша голова «очистится».

Сделайте заботу о себе приоритетом

Обращайте внимание на предупреждающие знаки, такие как чрезмерная усталость, выпадение волос или бессонница.
Выделите время, чтобы посвятить его только себе. Помочь могут активный и пассивный отдых, правильный уход и помощь специалистов.

В то время как многие из нас спокойно наслаждаются воскресным утром, во второй половине дня начинает проявляться стресс предстоящей рабочей недели, достигая пика с наступлением вечера. Как насладиться выходными и не волноваться о предстоящей работе?

Создайте расслабляющую воскресную атмосферу 

Планируйте занятия, которые вам нравятся и последовательно выполняйте их каждое воскресенье. Примерами могут быть занятия йогой, просмотр любимого шоу, чтение книги, принятие ванны и т. д. Также важно обратить внимание на правильный режим сна. Убедитесь, что вы ложитесь спать вовремя в воскресенье и соблюдайте правила гигиены сна.

Подготовьтесь к утру понедельника

Вы действительно должны расслабиться в выходные, но правда в том, что если вы оставите все свои заботы на утро понедельника, с ними будет труднее справиться. И вы можете быть настолько напряжены, что даже не будете спать в воскресенье. Поэтому научитесь хотя бы частично готовиться к следующей неделе.

Это также могут быть мелочи, которые облегчат вам нормальное функционирование. Например, заранее подготовьте одежду, рабочую сумку или список покупок. Проверьте свой календарь, чтобы знать, что произойдет или запланируйте время со своим супругом, чтобы провести его с детьми. 

Избегайте чрезмерных размышлений

Если список не выполненных задач, которые ждут вас на следующей неделе, начинает напрягать вас в течение воскресенья, не держите его в голове, а лучше сразу запишите на бумаге. Вы увидите, что ваша голова «очистится».

Сделайте заботу о себе приоритетом

Обращайте внимание на предупреждающие знаки, такие как чрезмерная усталость, выпадение волос или бессонница.
Выделите время, чтобы посвятить его только себе. Помочь могут активный и пассивный отдых, правильный уход и помощь специалистов.

Новости партнеров

В России и мире

Если беспокоит запах пота и не помогает даже дезодорант – 2 натуральных средства для избавления от этой проблемы
5 знаков Зодиака, у которых есть все шансы познакомиться с будущей второй половинкой в апреле 2024
Моль исчезнет и больше не появится: советы по избавлению от надоедливого вредителя, который портит ваши вещи
Признаки, которые указывают на недостаток йода в организме
Напитки для очищения от шлаков и повышения иммунитета – просто начните их пить, и удивитесь результату
Знаки Зодиака, которые готовы рисковать всем ради любви
Питание против боли в суставах: придерживайтесь его, и снова почувствуете радость движения
Только ухоженные и привлекательные женщины каждое утро совершают эти 5 ритуалов
Если вас беспокоят отеки по утрам – откажитесь от одной пищевой привычки
Их даже не приглашают на встречи друзей: знаки Зодиака, часто усложняющие жизнь другим