Одна из самых распространенных жалоб – боль в спине. Часто причиной является неправильная осанка, долгие часы работы за компьютером или дефекты позвоночника. Боль в спине также вызывается недостатком физической активности, который, наряду с малоподвижным образом жизни, оказывает и множество других негативных воздействий на человеческий организм. Как справиться с хронической болью в спине в домашних условиях?
Что делать при болях в спине?
Вопрос, который часто задают не только офисные работники, но и профессиональные водители, и многие другие, кто борется с проблемами спины. Одним из способов облегчения боли в домашних условиях является акупрессурный коврик – изделие, которое можно использовать, например, во время чтения книги, а также в офисе или при просмотре телесериала. Как использование коврика помогает облегчить боль?
Неинвазивные шипы на поверхности коврика взаимодействуют с акупрессурными точками, распределенными по всему телу под воздействием веса тела. Это повышает уровень эндорфинов в организме и улучшает циркуляцию крови и лимфы. При регулярном использовании можно заметить значительное улучшение в облегчении боли, и уже после нескольких минут, проведенных на коврике, почувствовать себя совершенно расслабленными. Для новичков боль вначале может быть слишком интенсивной, в этом случае рекомендуется наложить на шипы тонкую ткань или выполнять акупрессурный массаж в футболке.
Как акупрессурный массаж влияет на тело?
Помимо облегчения боли в спине, коврик имеет множество других преимуществ, включая следующие:
• уменьшает боль, вызванную ишиасом,
• облегчает боли в ногах, мышцах и суставах,
• расслабляет чрезмерно напряженные мышцы,
• облегчает головную боль и боль при мигрени,
• облегчает засыпание,
• помогает бороться с бессонницей,
• улучшает кровообращение,
• уменьшает проявления целлюлита,
• насыщает клетки организма кислородом,
• укрепляет нервную систему,
• улучшает настроение,
• расслабляет после тяжелого дня.
Самое главное в сеансе акупрессуры – это регулярность. Только при регулярном использовании можно будет в полной мере насладиться преимуществами, которые дает акупрессурный коврик.
Мази и кремы с согревающими свойствами
Продукты, которые известны и используются на протяжении веков, а именно согревающие или охлаждающие кремы и мази. Они облегчают боль в спине, а также в других частях тела, ускоряют выздоровление и уменьшают мышечное напряжение, вызванное, например, тяжелой работой или физической нагрузкой. Кроме того, многие из этих средств также обладают отличными свойствами по уходу за кожей и входят в домашние аптечки.
Принадлежности для растяжки позвоночника и расслабления мышц спины
Очень часто боль вызывается слишком сильным напряжением мышц, которое возникает, например, из-за физической нагрузки. Поэтому стоит приобрести изделия, снижающие мышечное напряжение, например, вибромассажер. Этот прибор используется спортсменами, но его также применяют во многих физиотерапевтических практиках. Понадобится второй человек, чтобы массировать спину с помощью массажера, но эффект будет сенсационным. Кроме того, массажер можно использовать на всем теле, включая напряженные мышцы ног, рук и даже живота.
Устройство для растяжки позвоночника и снятия мышечного напряжения
Еще один прибор, который в последнее время пользуется большой популярностью, – это устройство для растяжки позвоночника с 3 уровнями высоты. Он отлично подходит для расслабления напряженных мышц, улучшения осанки и, прежде всего, для облегчения боли. На первый взгляд, он выглядит довольно неприметно, но изделие разработано на основе системы пилатес – оно имеет регулируемую высоту и выступы, которые также отвечают за легкий точечный массаж. Им могут пользоваться все, включая людей, проводящих долгие часы за компьютером. Как он работает?
• облегчает боль в спине,
• восстанавливает естественный изгиб позвоночника,
• улучшает осанку,
• расслабляет напряженные мышцы,
• повышает гибкость,
• уменьшает стресс и нервное напряжение,
• приятно массирует,
• расслабляет тело.
Вышеупомянутые изделия не только полезны для уменьшения боли в спине, но и оказывают множество других положительных эффектов на организм. Кроме того, следует помнить, что при тревожных симптомах и частых болях необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.
