Лента новостей

Все новости

Популярное

Обзор полезных трав для укрепления иммунитета

 

Обзор полезных трав для укрепления иммунитета

Обычно осенью, то есть с наступлением холодов, многие задумываются об укреплении иммунитета. Конечно, для достижения этой цели полезен комплексный подход. Речь идет о здоровом образе жизни, которого следует придерживаться в течение всего года. Именно в это время организм лучше всего подготовлен к встрече со всевозможными более или менее вредными микроорганизмами в холодное время года. Травы, улучшающие работу иммунной системы, также могут оказать поддержку. Какие растения наиболее ценны в этом отношении?

Люди постоянно сталкиваются с различными вирусами или бактериями. Но, конечно, не бывает так, что каждый контакт с ними заканчивается простудой или даже гриппом. Обычно лишь небольшая часть из них имеет возможность пройти через плотную стену, которая является иммунным барьером. Потому что есть страж. Речь, конечно, идет об иммунной системе, которая посредством клеточных и молекулярных процессов обеспечивает иммунный ответ – реакцию на нападение микроорганизмов извне (сначала она распознает вирусы или бактерии, а затем нейтрализует их). Тем не менее, эта защита не всегда неприкосновенна. Иногда по каким-то причинам она ослабевает, и риск заражения вирусной или бактериальной инфекцией возрастает. Иммунная система – это сложная система, поэтому необходимо заботиться о ней на многих уровнях, чтобы обеспечить ее бесперебойное функционирование. Иногда человек не может повлиять на то, что он ослаблен в результате наследственного или генетического заболевания – однако во многих других случаях многое зависит от личного подхода к этому вопросу. В конце концов, большую роль в этом играет образ жизни. Как известно, различные стимуляторы, включая алкоголь, кофе и сигареты, ослабляют защитные силы иммунной системы. Они вымывают из организма столь желанные витамины А, С, Е, В и многие другие ценные микроэлементы. Кроме того, крепкие напитки уменьшают количество иммунных клеток, которые есть в лимфе и крови. То же самое происходит, когда люди питаются нездоровой пищей и нерегулярно едят, также не уделяют приоритетного внимания физической активности, проводя гораздо больше времени перед экраном компьютера или телефона. 

Изменение этих вредных привычек укрепляет иммунную систему, мобилизует ее на более эффективную работу, поэтому шансы на то, что вредные микроорганизмы не пройдут через этот своеобразный защитный кордон, увеличиваются. Иногда стоит подкрепить эти действия применением трав для иммунитета. Оказывается, иммунную систему укрепляют и некоторые травяные растения. Это было известно еще древним предкам, которые использовали травы для многих целей, в том числе и лечебных, которые помимо магического имели и здравое измерение. Сегодняшние знания позволяют увидеть эффективность этих природных сокровищ. К ним относится эхинацея (также известная как эхинацея пурпурная), которая подавляет размножение вирусов. Стоит упомянуть также кориандр, известный больше своей кулинарной ценностью, но содержащий эфирные масла, кумарины, фенольные кислоты и стенолы, которые улучшают иммунную систему. По этой причине желательно также использовать чабрец, астрагал или шиповник, облепиху и бузину. Последние три растения богаты витамином С. Именно благодаря витамину С повышается активность белых кровяных телец, которые отвечают, в том числе, за уничтожение вредных микроорганизмов.

Обычно осенью, то есть с наступлением холодов, многие задумываются об укреплении иммунитета. Конечно, для достижения этой цели полезен комплексный подход. Речь идет о здоровом образе жизни, которого следует придерживаться в течение всего года. Именно в это время организм лучше всего подготовлен к встрече со всевозможными более или менее вредными микроорганизмами в холодное время года. Травы, улучшающие работу иммунной системы, также могут оказать поддержку. Какие растения наиболее ценны в этом отношении?

Люди постоянно сталкиваются с различными вирусами или бактериями. Но, конечно, не бывает так, что каждый контакт с ними заканчивается простудой или даже гриппом. Обычно лишь небольшая часть из них имеет возможность пройти через плотную стену, которая является иммунным барьером. Потому что есть страж. Речь, конечно, идет об иммунной системе, которая посредством клеточных и молекулярных процессов обеспечивает иммунный ответ – реакцию на нападение микроорганизмов извне (сначала она распознает вирусы или бактерии, а затем нейтрализует их). Тем не менее, эта защита не всегда неприкосновенна. Иногда по каким-то причинам она ослабевает, и риск заражения вирусной или бактериальной инфекцией возрастает. Иммунная система – это сложная система, поэтому необходимо заботиться о ней на многих уровнях, чтобы обеспечить ее бесперебойное функционирование. Иногда человек не может повлиять на то, что он ослаблен в результате наследственного или генетического заболевания – однако во многих других случаях многое зависит от личного подхода к этому вопросу. В конце концов, большую роль в этом играет образ жизни. Как известно, различные стимуляторы, включая алкоголь, кофе и сигареты, ослабляют защитные силы иммунной системы. Они вымывают из организма столь желанные витамины А, С, Е, В и многие другие ценные микроэлементы. Кроме того, крепкие напитки уменьшают количество иммунных клеток, которые есть в лимфе и крови. То же самое происходит, когда люди питаются нездоровой пищей и нерегулярно едят, также не уделяют приоритетного внимания физической активности, проводя гораздо больше времени перед экраном компьютера или телефона. 

Изменение этих вредных привычек укрепляет иммунную систему, мобилизует ее на более эффективную работу, поэтому шансы на то, что вредные микроорганизмы не пройдут через этот своеобразный защитный кордон, увеличиваются. Иногда стоит подкрепить эти действия применением трав для иммунитета. Оказывается, иммунную систему укрепляют и некоторые травяные растения. Это было известно еще древним предкам, которые использовали травы для многих целей, в том числе и лечебных, которые помимо магического имели и здравое измерение. Сегодняшние знания позволяют увидеть эффективность этих природных сокровищ. К ним относится эхинацея (также известная как эхинацея пурпурная), которая подавляет размножение вирусов. Стоит упомянуть также кориандр, известный больше своей кулинарной ценностью, но содержащий эфирные масла, кумарины, фенольные кислоты и стенолы, которые улучшают иммунную систему. По этой причине желательно также использовать чабрец, астрагал или шиповник, облепиху и бузину. Последние три растения богаты витамином С. Именно благодаря витамину С повышается активность белых кровяных телец, которые отвечают, в том числе, за уничтожение вредных микроорганизмов.