Лента новостей

Все новости

Популярное

Обзор полезных трав, эффективных против стресса

 

Обзор полезных трав, эффективных против стресса

Стресс и связанное с ним чувство нервного напряжения стали повседневным состоянием для многих людей. Это должно проявляться только при определенных условиях, побуждая человека к действию. Сегодня его слишком много, поэтому люди работают не так эффективно, как хотелось бы, и жалуются на ухудшение самочувствия. 

Все по-разному борются с этой проблемой. Некоторые используют стимуляторы, что не является хорошим решением, поскольку они дают лишь временное облегчение, а затем проблемы возвращаются с новой силой. Иногда показана фармакотерапия – разумеется, наряду с психотерапией. При более легких жалобах могут помочь травы, обладающие успокаивающими нервы свойствами.

Технологическое развитие и сопутствующие болезни цивилизации, которые в некотором смысле являются ее побочными эффектами, приводят к тому, что сегодня людям гораздо труднее восстановить равновесие, чем их предкам. Да, в прошлом тоже было немало стрессовых ситуаций, но тогда люди жили ближе к природе и не были перегружены таким количеством различных раздражителей. Сегодня многие мало двигаются, придерживаются нездорового питания и часто находятся перед экранами компьютеров, телефонов или телевизоров. Редко находят время или желание отправиться в более тихое место, например, в лес или на озеро, чтобы отдохнуть и расслабиться. Поэтому в поисках средства от стресса отправляются в аптеки, где находят множество лекарств, которые насыщены искусственными компонентами. В некоторых случаях их необходимо использовать. При серьезных проблемах со стрессом, когда более простые методы не помогают, необходимо обратиться к врачу, который назначит либо фармакотерапию, либо психотерапию, а обычно смесь того и другого. При более легких жалобах – когда стресс управляем – часто помогают простые меры. Тогда стоит обратиться к тому, что предлагает природа. Многие растения, включая те, которые часто встречаются в частных домах, обладают полезными для здоровья свойствами. Многие из них успокаивают нервное напряжение. К ним относится, например, мелисса, которая известна своими нервно-успокаивающими свойствами. Этим она обязана прежде всего своим эфирным маслам, флавоноидам или розмариновой кислоте. Интересно, что эта трава не только помогает успокоиться и заснуть, но и обладает диастолическим эффектом, который облегчает незначительные желудочно-кишечные жалобы. Хмель оказывает несколько схожее действие, снимая напряжение в организме. Поэтому при расшатанных нервах рекомендуются успокаивающие капсулы с экстрактами обоих растений. Они обогащены витамином В6, который улучшает функционирование нервной системы. Кроме того, стоит упомянуть такие травы, как липа, ромашка и лаванда. Они обладают схожими свойствами, поэтому их часто пьют перед сном, так как они снимают тревогу и мягко расслабляют.

Также ценными растительными ресурсами являются ивовая кора и чабер – из них готовят чаи и препараты для снижения окислительного стресса. Это связано с тем, что они содержат большое количество антиоксидантов, которые необходимы при нарушении гомеостаза организма свободными радикалами.

Наконец, следует отметить, что для некоторых людей вышеупомянутые травы являются аллергенами, поэтому рекомендуется немедленно прекратить их использование, если после приема возникают какие-либо тревожные симптомы.

Стресс и связанное с ним чувство нервного напряжения стали повседневным состоянием для многих людей. Это должно проявляться только при определенных условиях, побуждая человека к действию. Сегодня его слишком много, поэтому люди работают не так эффективно, как хотелось бы, и жалуются на ухудшение самочувствия. 

Все по-разному борются с этой проблемой. Некоторые используют стимуляторы, что не является хорошим решением, поскольку они дают лишь временное облегчение, а затем проблемы возвращаются с новой силой. Иногда показана фармакотерапия – разумеется, наряду с психотерапией. При более легких жалобах могут помочь травы, обладающие успокаивающими нервы свойствами.

Технологическое развитие и сопутствующие болезни цивилизации, которые в некотором смысле являются ее побочными эффектами, приводят к тому, что сегодня людям гораздо труднее восстановить равновесие, чем их предкам. Да, в прошлом тоже было немало стрессовых ситуаций, но тогда люди жили ближе к природе и не были перегружены таким количеством различных раздражителей. Сегодня многие мало двигаются, придерживаются нездорового питания и часто находятся перед экранами компьютеров, телефонов или телевизоров. Редко находят время или желание отправиться в более тихое место, например, в лес или на озеро, чтобы отдохнуть и расслабиться. Поэтому в поисках средства от стресса отправляются в аптеки, где находят множество лекарств, которые насыщены искусственными компонентами. В некоторых случаях их необходимо использовать. При серьезных проблемах со стрессом, когда более простые методы не помогают, необходимо обратиться к врачу, который назначит либо фармакотерапию, либо психотерапию, а обычно смесь того и другого. При более легких жалобах – когда стресс управляем – часто помогают простые меры. Тогда стоит обратиться к тому, что предлагает природа. Многие растения, включая те, которые часто встречаются в частных домах, обладают полезными для здоровья свойствами. Многие из них успокаивают нервное напряжение. К ним относится, например, мелисса, которая известна своими нервно-успокаивающими свойствами. Этим она обязана прежде всего своим эфирным маслам, флавоноидам или розмариновой кислоте. Интересно, что эта трава не только помогает успокоиться и заснуть, но и обладает диастолическим эффектом, который облегчает незначительные желудочно-кишечные жалобы. Хмель оказывает несколько схожее действие, снимая напряжение в организме. Поэтому при расшатанных нервах рекомендуются успокаивающие капсулы с экстрактами обоих растений. Они обогащены витамином В6, который улучшает функционирование нервной системы. Кроме того, стоит упомянуть такие травы, как липа, ромашка и лаванда. Они обладают схожими свойствами, поэтому их часто пьют перед сном, так как они снимают тревогу и мягко расслабляют.

Также ценными растительными ресурсами являются ивовая кора и чабер – из них готовят чаи и препараты для снижения окислительного стресса. Это связано с тем, что они содержат большое количество антиоксидантов, которые необходимы при нарушении гомеостаза организма свободными радикалами.

Наконец, следует отметить, что для некоторых людей вышеупомянутые травы являются аллергенами, поэтому рекомендуется немедленно прекратить их использование, если после приема возникают какие-либо тревожные симптомы.