Лента новостей

Все новости

Популярное

Прокрастинация: оказывается, обычная лень – это болезнь

    Фото: emirdagtaner.com

Прокрастинация: оказывается, обычная лень – это болезнь

Психологи испытывают уверенность в том, что лень – это самое настоящее заболевание с непростым названием – прокрастинация. При этом, они утверждают, что от этой самой прокрастинации вполне возможно излечиться.

Открыта эта страшная болезнь в ХХ веке (в 1992-м году) английским психологом Ноахом Милграмом. Естественно, о существовании такого распространенного недуга, человечество догадывалось и намного раньше.

Прокрастинация, проще выражаясь, представляет собой самую обычную лень, хотя и мотивированную той или иной психологической причиной. Данный термин в науке психологии призван обозначать нездоровую предрасположенность индивидуума к постоянному откладыванию на будущее неких процессов.

В нынешнее время, на плечи психологов всей планеты возложено решение вопроса, отчего же человек, осознавший необходимость выполнения конкретного важного задания, может настойчиво игнорировать данную обязанность и отвлекаться на любую бытовую дребедень или развлечение.

Где начинается прокрастинация

Факторов, которые могут быть расценены, как непосредственные причины прокрастинации (или лени) есть огромное множество. Каждый человек обладает индивидуальным набором своих собственных причин этого заболевания. Естественно, в большинстве случаев руководители такую причину видят – однако, человек склонен к лени, все равно не способен прикладывать хоть некоторое усилие к решению проблемы и, вместе с этим, преодолевать себя.

Большинство психологов, как ни странно, склонны защищать всю массу больных прокрастинацией. Они твердят, что лень – это оборонительный инструмент против тревоги. Тревожность, в свою очередь, может быть привязана к старту какого-либо важного проекта или же относиться к завершению дела, не совсем легкого или приятного с вашей точки зрения. Вы также можете подсознательно бояться принимать важное решение, в итоге лениться и постоянно откладывать принятие этого решения на потом.

Как говорят специалисты, до определенного периода такие состояния могут находиться в пределах нормы. Проблемой они становятся в тот момент, когда лень и откладывание перерастает в обычное рабочее состояние для человека. В таком состоянии больной склонен пребывать основную часть своего времени.

Такому человеку присуще откладывать всю массу нужных и важных вещей на более позднее время. Во время, когда все сроки заканчиваются, он пытается просто отказаться от того, что было запланировано. Некоторые могут пробовать делать все в последний момент. Естественно, это уже не так легко, как кажется. По сей причине, и дела уже не идут, и вопросы не решаются, и настроение пропадает. В итоге, получается так, что не сделано либо ничего, либо все понемногу и очень плохо.

Каким образом побороть прокрастинацию

- Делайте минимум по одному предельно важному, но неприятному вам делу, с утра пораньше.

- Выполняйте сложные и неприятные процессы, трудную работу ежедневно, дабы со временем привыкать и втягиваться в ход событий.

- Найдите себе товарища по такому же несчастью, с которым можно будет вместе заниматься столь неприятными для вас делами. Так легче будет избавиться от проблемы и побороть болезнь.

- Записывайте в список мало приятные процессы, которые запланированы заблаговременно вами или начальством, и вычеркивайте их постепенно, в ходе выполнения.

- Искренне радуйтесь каждому сделанному мало приятному делу, хвалите себя любимого за окончание какого-либо очень сложного и важного процесса.

Психологи испытывают уверенность в том, что лень – это самое настоящее заболевание с непростым названием – прокрастинация. При этом, они утверждают, что от этой самой прокрастинации вполне возможно излечиться.

Открыта эта страшная болезнь в ХХ веке (в 1992-м году) английским психологом Ноахом Милграмом. Естественно, о существовании такого распространенного недуга, человечество догадывалось и намного раньше.

Прокрастинация, проще выражаясь, представляет собой самую обычную лень, хотя и мотивированную той или иной психологической причиной. Данный термин в науке психологии призван обозначать нездоровую предрасположенность индивидуума к постоянному откладыванию на будущее неких процессов.

В нынешнее время, на плечи психологов всей планеты возложено решение вопроса, отчего же человек, осознавший необходимость выполнения конкретного важного задания, может настойчиво игнорировать данную обязанность и отвлекаться на любую бытовую дребедень или развлечение.

Где начинается прокрастинация

Факторов, которые могут быть расценены, как непосредственные причины прокрастинации (или лени) есть огромное множество. Каждый человек обладает индивидуальным набором своих собственных причин этого заболевания. Естественно, в большинстве случаев руководители такую причину видят – однако, человек склонен к лени, все равно не способен прикладывать хоть некоторое усилие к решению проблемы и, вместе с этим, преодолевать себя.

Большинство психологов, как ни странно, склонны защищать всю массу больных прокрастинацией. Они твердят, что лень – это оборонительный инструмент против тревоги. Тревожность, в свою очередь, может быть привязана к старту какого-либо важного проекта или же относиться к завершению дела, не совсем легкого или приятного с вашей точки зрения. Вы также можете подсознательно бояться принимать важное решение, в итоге лениться и постоянно откладывать принятие этого решения на потом.

Как говорят специалисты, до определенного периода такие состояния могут находиться в пределах нормы. Проблемой они становятся в тот момент, когда лень и откладывание перерастает в обычное рабочее состояние для человека. В таком состоянии больной склонен пребывать основную часть своего времени.

Такому человеку присуще откладывать всю массу нужных и важных вещей на более позднее время. Во время, когда все сроки заканчиваются, он пытается просто отказаться от того, что было запланировано. Некоторые могут пробовать делать все в последний момент. Естественно, это уже не так легко, как кажется. По сей причине, и дела уже не идут, и вопросы не решаются, и настроение пропадает. В итоге, получается так, что не сделано либо ничего, либо все понемногу и очень плохо.

Каким образом побороть прокрастинацию

- Делайте минимум по одному предельно важному, но неприятному вам делу, с утра пораньше.

- Выполняйте сложные и неприятные процессы, трудную работу ежедневно, дабы со временем привыкать и втягиваться в ход событий.

- Найдите себе товарища по такому же несчастью, с которым можно будет вместе заниматься столь неприятными для вас делами. Так легче будет избавиться от проблемы и побороть болезнь.

- Записывайте в список мало приятные процессы, которые запланированы заблаговременно вами или начальством, и вычеркивайте их постепенно, в ходе выполнения.

- Искренне радуйтесь каждому сделанному мало приятному делу, хвалите себя любимого за окончание какого-либо очень сложного и важного процесса.