Лента новостей

Все новости

Популярное

Какими делами нужно радовать себя ежедневно

    Фото: anywellmag.com

Какими делами нужно радовать себя ежедневно

Не нужно стыдиться того, что вы любите бездействовать, «ничего не делая». Лучше всего научиться планировать свой день таким образом, чтобы вы в игровой форме вписывали вещи, которые вам действительно нравятся, в свой распорядок дня и вызывали у вас ощущение счастья.

Если вы постоянно будете находить время для маленьких удовольствий для себя, ваша продуктивность повысится, а настроение останется приподнятым в течение всего дня.

Это не означает, что вам нужно отказаться от своих основных обязанностей и расслабиться. Несомненно, ваше руководство одобрит, если вместо обеденного перерыва вы устроите несколько часов «сиесты» в день. Но с другой стороны, работа, пусть даже долгожданная и любимая, не может все время радовать. Но вы сами должны составить список своих любимых занятий и составить план на неделю. То, что вы действительно любите, нужно делать регулярно. Побалуйте себя: у вас нет никого ближе, чем вы!

Не откладывайте этот великий подвиг — приступайте к составлению списка уже сегодня. Расслабьтесь, откиньтесь на спинку кресла и хорошенько подумайте, какие занятия вдохновляют вас больше всего. Начните с тех вещей, которые легко можно «вплести» в паутину серых будней. Не стоит сразу победоносно открывать свой список идеей прыгнуть в водопад в шапке-ушанке, даже если это ваша заветная мечта. Постепенно расширяйте и дополняйте список.

Если вдохновение покинуло вас, а голова пуста, как воздушный шар, начинаете ли вы вспоминать, что вам нравилось делать в детстве? Что тебе приснилось? Кем ты хотел стать? Детские сны всегда самые чистые и правдивые. После этого включите в список те дела, которые вы постоянно откладываете «на понедельник» и не решаетесь начать: записаться в школу танцев или рисования, обзавестись гитарой или научиться кататься на коньках. Смело!

Теперь осталось самое приятное и одновременно самое сложное: сформировать четкую программу и совместить ее с распорядком дня. Выберите сами пару пунктов, которые вы наверняка сможете выполнить на следующей неделе, и запишите их в свой бумажный или электронный журнал. Это поможет вашему мозгу осознать, что это такие же важные элементы повседневной жизни, как и сроки работы.

Ниже приведен примерный список таких важных и радостных вещей:
- побегать в осеннем парке;
- перечитайте свой любимый сборник рассказов;
- провести вечер в семейном кругу;
- сходить в караоке-бар;
- смотреть фильм к премьере блокбастера
- записаться в школу йоги
-пить какао с зефиром

Кроме того, не бойтесь включать в свой план поощрения большие подвиги и события. Да, вы можете не возвращаться к ним каждый день и даже не каждую неделю, но со временем вы начнете радовать себя гораздо чаще и в вашей душе поселится чувство удовлетворения.

Такие «списки дел для счастья» зарядят вас позитивом и положительными эмоциями, вы научитесь видеть красоту в мелочах и ценить каждое мгновение – так ваши рабочие будни засияют яркими красками!

Не нужно стыдиться того, что вы любите бездействовать, «ничего не делая». Лучше всего научиться планировать свой день таким образом, чтобы вы в игровой форме вписывали вещи, которые вам действительно нравятся, в свой распорядок дня и вызывали у вас ощущение счастья.

Если вы постоянно будете находить время для маленьких удовольствий для себя, ваша продуктивность повысится, а настроение останется приподнятым в течение всего дня.

Это не означает, что вам нужно отказаться от своих основных обязанностей и расслабиться. Несомненно, ваше руководство одобрит, если вместо обеденного перерыва вы устроите несколько часов «сиесты» в день. Но с другой стороны, работа, пусть даже долгожданная и любимая, не может все время радовать. Но вы сами должны составить список своих любимых занятий и составить план на неделю. То, что вы действительно любите, нужно делать регулярно. Побалуйте себя: у вас нет никого ближе, чем вы!

Не откладывайте этот великий подвиг — приступайте к составлению списка уже сегодня. Расслабьтесь, откиньтесь на спинку кресла и хорошенько подумайте, какие занятия вдохновляют вас больше всего. Начните с тех вещей, которые легко можно «вплести» в паутину серых будней. Не стоит сразу победоносно открывать свой список идеей прыгнуть в водопад в шапке-ушанке, даже если это ваша заветная мечта. Постепенно расширяйте и дополняйте список.

Если вдохновение покинуло вас, а голова пуста, как воздушный шар, начинаете ли вы вспоминать, что вам нравилось делать в детстве? Что тебе приснилось? Кем ты хотел стать? Детские сны всегда самые чистые и правдивые. После этого включите в список те дела, которые вы постоянно откладываете «на понедельник» и не решаетесь начать: записаться в школу танцев или рисования, обзавестись гитарой или научиться кататься на коньках. Смело!

Теперь осталось самое приятное и одновременно самое сложное: сформировать четкую программу и совместить ее с распорядком дня. Выберите сами пару пунктов, которые вы наверняка сможете выполнить на следующей неделе, и запишите их в свой бумажный или электронный журнал. Это поможет вашему мозгу осознать, что это такие же важные элементы повседневной жизни, как и сроки работы.

Ниже приведен примерный список таких важных и радостных вещей:
- побегать в осеннем парке;
- перечитайте свой любимый сборник рассказов;
- провести вечер в семейном кругу;
- сходить в караоке-бар;
- смотреть фильм к премьере блокбастера
- записаться в школу йоги
-пить какао с зефиром

Кроме того, не бойтесь включать в свой план поощрения большие подвиги и события. Да, вы можете не возвращаться к ним каждый день и даже не каждую неделю, но со временем вы начнете радовать себя гораздо чаще и в вашей душе поселится чувство удовлетворения.

Такие «списки дел для счастья» зарядят вас позитивом и положительными эмоциями, вы научитесь видеть красоту в мелочах и ценить каждое мгновение – так ваши рабочие будни засияют яркими красками!

Новости партнеров

Сейчас читают

В России и мире

Что будет, если украсить елку только шарами: новогодние приметы
Российские перехватчики «Жнец» готовятся сбивать спутники Илона Маска
Как зеленый чай спасает мужчин от рака и потери тестостерона
Сосульки на крыше как убрать и предотвратить их образование
Будут ли вспышки на солнце и магнитные бури 7 декабря 2022 года
Гороскоп на 7 декабря 2022 года для каждого знака Зодиака
Какие подарки или презенты лучше всего положить под елочку каждому знаку Зодиака
Каких женщин чаще всего выбирают в спутницы успешные мужчины
Слюнки потекут: коронное новогоднее блюдо каждого Знака Зодиака
В США только военные понимают: дело пахнет керосином