О двойственной природе осени резонно писал еще Александр Сергеевич Пушкин: «Унылая пора! Очей очарованье!». Время не только сбора урожая, но и всеобщего увядания, когда даже птицы от неминуемых холодов улетают на теплый юг. Что уж говорить про впечатлительных людей!
- Осенняя хандра – это специфическое переживание очень большой группы людей, которое в чем-то символически связано с увяданием природы, и очень часто формируется как синдром ожидания ухудшения внешней среды, - считает врач-психотерапевт Игорь Лях. - И предвкушение похолодания очевидным образом для этих людей означает ухудшение качества жизни. К этому нужно готовиться. Ведь это своего рода такая максима человеческой психики: то к чему нам удается качественно подготовиться - то не погружает нас в состояние длительного страха перед предшествующим событием. Если же мы внутренне не готовы, то что было ожиданием, становится своего рода фактом. Для значительной части людей свойственно ожидать такого ежегодного проклятия, сгущать эти смыслы, совмещать смысл депрессивного отношения к своей собственной жизни и депрессивного переживания климатической сезонности
Осенняя тоска по уходящему теплу, как уверен специалист, связана с собственными аффективными расстройствами у людей и для некоторых является практически диагнозом.
- Острота этого сезонного переживания также связана с тем, что в осени у нас есть определенное колебание уровня гормонов, - продолжает Игорь Лях. - Для кого-то осень – яркая и эмоциональная смена сезона, а для подверженных хандре основными причинами страданий становятся распутица, слякоть, дожди. При этом объективному наблюдателю видна своего рода алогичность, иррациональность такого рода переживаний. Для многих людей осенние переживания – это переживания скорее визуальные. За осенью человек наблюдает из теплых квартир и из теплых офисов, но перемещая себя в это климатическое пространство испытывает дискомфорт, который во многом связан с личным опытом. То есть получается, что страдания доставляет не сама по себе погода, слякоть, грязные лужи, а больше мысли об этом!
Страдания о предстоящих переменах подкрепляет смена температурного режима и уменьшение продолжительности светового дня. Очень многие реагируют, когда день убывает, особенно в слякотное, темное и дождливое время.
Какие же рекомендации дают специалисты по правильному переживанию осени и ее проблем?
- Удивительно, но во многих случаях фактором №1 становится адекватная физическая нагрузка! – отмечает Игорь Лях. - Если начинает наше тело работать, то возникает чувство телесной радости. Занятия спортом, разными играми – настольный теннис, бильярд, аэрохоккей – что угодно, лишь бы это занятие было эмоциональным и содержало элементы специального физического движения. Телесная радость способна компенсировать осеннюю хандру.
Любое повышение физической активности в осенний период помогает быстрее преодолеть эту тяжелую неприятную пору. А также предвкушение зимы, особенно если вы любите зимние виды спорта и подготовку к Новому году. От мрачных дум отвлекает также необходимость подготовки зимнего гардероба – теплого, яркого и удобного. А для автомобилистов – заботы о готовности авто к грядущим снегам и морозам. Ну и еще один надежный рецепт по устранению осенней хандры – обращение к психологу и выполнение его рекомендаций.
А также не стоит забывать, что осень и зима наступают в разных частях света в разное время. Будьте как птицы! Если можете себе это позволить.
.
О двойственной природе осени резонно писал еще Александр Сергеевич Пушкин: «Унылая пора! Очей очарованье!». Время не только сбора урожая, но и всеобщего увядания, когда даже птицы от неминуемых холодов улетают на теплый юг. Что уж говорить про впечатлительных людей!
- Осенняя хандра – это специфическое переживание очень большой группы людей, которое в чем-то символически связано с увяданием природы, и очень часто формируется как синдром ожидания ухудшения внешней среды, - считает врач-психотерапевт Игорь Лях. - И предвкушение похолодания очевидным образом для этих людей означает ухудшение качества жизни. К этому нужно готовиться. Ведь это своего рода такая максима человеческой психики: то к чему нам удается качественно подготовиться - то не погружает нас в состояние длительного страха перед предшествующим событием. Если же мы внутренне не готовы, то что было ожиданием, становится своего рода фактом. Для значительной части людей свойственно ожидать такого ежегодного проклятия, сгущать эти смыслы, совмещать смысл депрессивного отношения к своей собственной жизни и депрессивного переживания климатической сезонности
Осенняя тоска по уходящему теплу, как уверен специалист, связана с собственными аффективными расстройствами у людей и для некоторых является практически диагнозом.
- Острота этого сезонного переживания также связана с тем, что в осени у нас есть определенное колебание уровня гормонов, - продолжает Игорь Лях. - Для кого-то осень – яркая и эмоциональная смена сезона, а для подверженных хандре основными причинами страданий становятся распутица, слякоть, дожди. При этом объективному наблюдателю видна своего рода алогичность, иррациональность такого рода переживаний. Для многих людей осенние переживания – это переживания скорее визуальные. За осенью человек наблюдает из теплых квартир и из теплых офисов, но перемещая себя в это климатическое пространство испытывает дискомфорт, который во многом связан с личным опытом. То есть получается, что страдания доставляет не сама по себе погода, слякоть, грязные лужи, а больше мысли об этом!
Страдания о предстоящих переменах подкрепляет смена температурного режима и уменьшение продолжительности светового дня. Очень многие реагируют, когда день убывает, особенно в слякотное, темное и дождливое время.
Какие же рекомендации дают специалисты по правильному переживанию осени и ее проблем?
- Удивительно, но во многих случаях фактором №1 становится адекватная физическая нагрузка! – отмечает Игорь Лях. - Если начинает наше тело работать, то возникает чувство телесной радости. Занятия спортом, разными играми – настольный теннис, бильярд, аэрохоккей – что угодно, лишь бы это занятие было эмоциональным и содержало элементы специального физического движения. Телесная радость способна компенсировать осеннюю хандру.
Любое повышение физической активности в осенний период помогает быстрее преодолеть эту тяжелую неприятную пору. А также предвкушение зимы, особенно если вы любите зимние виды спорта и подготовку к Новому году. От мрачных дум отвлекает также необходимость подготовки зимнего гардероба – теплого, яркого и удобного. А для автомобилистов – заботы о готовности авто к грядущим снегам и морозам. Ну и еще один надежный рецепт по устранению осенней хандры – обращение к психологу и выполнение его рекомендаций.
А также не стоит забывать, что осень и зима наступают в разных частях света в разное время. Будьте как птицы! Если можете себе это позволить.
