Лента новостей

Все новости

Популярное

Естественные способы лечения боли в мышцах

    Фото: folkextreme.ru

Естественные способы лечения боли в мышцах

Попробуйте эти натуральные средства для избавления от боли в мышцах.

Горячее латте с куркумой

Это горячее латте с куркумой является эффективным и вкусным напитком для облегчения от боли в мышцах.

Ингредиенты:

  • 1 стакана вашего любимого молока;
  • 1,5 стакана воды;
  • 2 ст. л. финикового сахара;
  • 2 ч. л. куркумы;
  • 0,5 ч. л. молотого имбиря;
  • 0,5 ч. л. молотого мускатного ореха.

Ингредиенты следует взбить вместе, довести до кипения. После этого жидкость следует отцедить и сразу же подавать кружках. Данный рецепт позволяет приготовить две порции.

Кофе

Исследования показали, что употребление двух чашек кофе в день может помочь устранить боли в мышцах. Например, согласно исследованию, проведенному Университетом Джорджии, употребление после тренировки эквивалента двух чашек кофе в замороженном или холодном виде помогает облегчить боль в мышцах. Это решение для воспаленных мышц лучше всего помогает тем, кто не пьет регулярно кофе в огромных количествах.

Корица

В одном исследовании было установлено, что люди, которые добавляли чайную ложку корицы в свою тарелку овсяной каши или посыпали свой тост таким же количеством данной специи, испытывали облегчение от боли в мышцах, аналогичное результатам приема болеутоляющего препарата.

Массаж с использованием кайенского перца и оливкового масла

Выполнение массажа мышц с использованием смеси из 1 столовой ложки кайенского перца и 2 столовых ложек оливкового масла в течение двух–трех вечеров подряд может значительно ослабить мышечную боль у людей с воспаленными, натруженными мышцами.

Эфирное масло лаванды

Исследования показали, что эфирное масло лаванды полезно для успокоения боли в болезненных, натруженных, опухших, ушибленных или воспаленных мышцах. Эфирное масло лаванды можно глубоко вдыхать, чтобы уменьшить мышечные боли. 10–15 капель эфирного масла лаванды также можно накапать в теплую ванну. Несколько капель данного масла можно добавить в столовую ложку масла-основы, например, оливкового масла. Затем получившуюся смесь втирают массажными движениями непосредственно в больные мышцы. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды в диффузор перед сном для облегчения и расслабления.

Попробуйте эти натуральные средства для избавления от боли в мышцах.

Горячее латте с куркумой

Это горячее латте с куркумой является эффективным и вкусным напитком для облегчения от боли в мышцах.

Ингредиенты:

  • 1 стакана вашего любимого молока;
  • 1,5 стакана воды;
  • 2 ст. л. финикового сахара;
  • 2 ч. л. куркумы;
  • 0,5 ч. л. молотого имбиря;
  • 0,5 ч. л. молотого мускатного ореха.

Ингредиенты следует взбить вместе, довести до кипения. После этого жидкость следует отцедить и сразу же подавать кружках. Данный рецепт позволяет приготовить две порции.

Кофе

Исследования показали, что употребление двух чашек кофе в день может помочь устранить боли в мышцах. Например, согласно исследованию, проведенному Университетом Джорджии, употребление после тренировки эквивалента двух чашек кофе в замороженном или холодном виде помогает облегчить боль в мышцах. Это решение для воспаленных мышц лучше всего помогает тем, кто не пьет регулярно кофе в огромных количествах.

Корица

В одном исследовании было установлено, что люди, которые добавляли чайную ложку корицы в свою тарелку овсяной каши или посыпали свой тост таким же количеством данной специи, испытывали облегчение от боли в мышцах, аналогичное результатам приема болеутоляющего препарата.

Массаж с использованием кайенского перца и оливкового масла

Выполнение массажа мышц с использованием смеси из 1 столовой ложки кайенского перца и 2 столовых ложек оливкового масла в течение двух–трех вечеров подряд может значительно ослабить мышечную боль у людей с воспаленными, натруженными мышцами.

Эфирное масло лаванды

Исследования показали, что эфирное масло лаванды полезно для успокоения боли в болезненных, натруженных, опухших, ушибленных или воспаленных мышцах. Эфирное масло лаванды можно глубоко вдыхать, чтобы уменьшить мышечные боли. 10–15 капель эфирного масла лаванды также можно накапать в теплую ванну. Несколько капель данного масла можно добавить в столовую ложку масла-основы, например, оливкового масла. Затем получившуюся смесь втирают массажными движениями непосредственно в больные мышцы. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды в диффузор перед сном для облегчения и расслабления.

Новости партнеров

В России и мире

Что нужно мужчине, чтобы чувствовать себя счастливым рядом с женщиной?
Если беспокоит запах пота и не помогает даже дезодорант – 2 натуральных средства для избавления от этой проблемы
5 знаков Зодиака, у которых есть все шансы познакомиться с будущей второй половинкой в апреле 2024
Моль исчезнет и больше не появится: советы по избавлению от надоедливого вредителя, который портит ваши вещи
Признаки, которые указывают на недостаток йода в организме
Напитки для очищения от шлаков и повышения иммунитета – просто начните их пить, и удивитесь результату
Знаки Зодиака, которые готовы рисковать всем ради любви
Питание против боли в суставах: придерживайтесь его, и снова почувствуете радость движения
Только ухоженные и привлекательные женщины каждое утро совершают эти 5 ритуалов
Если вас беспокоят отеки по утрам – откажитесь от одной пищевой привычки