Лента новостей

Все новости

Популярное

Естественные способы лечения боли в мышцах

    Фото: folkextreme.ru

Естественные способы лечения боли в мышцах

Попробуйте эти натуральные средства для избавления от боли в мышцах.

Горячее латте с куркумой

Это горячее латте с куркумой является эффективным и вкусным напитком для облегчения от боли в мышцах.

Ингредиенты:

  • 1 стакана вашего любимого молока;
  • 1,5 стакана воды;
  • 2 ст. л. финикового сахара;
  • 2 ч. л. куркумы;
  • 0,5 ч. л. молотого имбиря;
  • 0,5 ч. л. молотого мускатного ореха.

Ингредиенты следует взбить вместе, довести до кипения. После этого жидкость следует отцедить и сразу же подавать кружках. Данный рецепт позволяет приготовить две порции.

Кофе

Исследования показали, что употребление двух чашек кофе в день может помочь устранить боли в мышцах. Например, согласно исследованию, проведенному Университетом Джорджии, употребление после тренировки эквивалента двух чашек кофе в замороженном или холодном виде помогает облегчить боль в мышцах. Это решение для воспаленных мышц лучше всего помогает тем, кто не пьет регулярно кофе в огромных количествах.

Корица

В одном исследовании было установлено, что люди, которые добавляли чайную ложку корицы в свою тарелку овсяной каши или посыпали свой тост таким же количеством данной специи, испытывали облегчение от боли в мышцах, аналогичное результатам приема болеутоляющего препарата.

Массаж с использованием кайенского перца и оливкового масла

Выполнение массажа мышц с использованием смеси из 1 столовой ложки кайенского перца и 2 столовых ложек оливкового масла в течение двух–трех вечеров подряд может значительно ослабить мышечную боль у людей с воспаленными, натруженными мышцами.

Эфирное масло лаванды

Исследования показали, что эфирное масло лаванды полезно для успокоения боли в болезненных, натруженных, опухших, ушибленных или воспаленных мышцах. Эфирное масло лаванды можно глубоко вдыхать, чтобы уменьшить мышечные боли. 10–15 капель эфирного масла лаванды также можно накапать в теплую ванну. Несколько капель данного масла можно добавить в столовую ложку масла-основы, например, оливкового масла. Затем получившуюся смесь втирают массажными движениями непосредственно в больные мышцы. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды в диффузор перед сном для облегчения и расслабления.

Попробуйте эти натуральные средства для избавления от боли в мышцах.

Горячее латте с куркумой

Это горячее латте с куркумой является эффективным и вкусным напитком для облегчения от боли в мышцах.

Ингредиенты:

  • 1 стакана вашего любимого молока;
  • 1,5 стакана воды;
  • 2 ст. л. финикового сахара;
  • 2 ч. л. куркумы;
  • 0,5 ч. л. молотого имбиря;
  • 0,5 ч. л. молотого мускатного ореха.

Ингредиенты следует взбить вместе, довести до кипения. После этого жидкость следует отцедить и сразу же подавать кружках. Данный рецепт позволяет приготовить две порции.

Кофе

Исследования показали, что употребление двух чашек кофе в день может помочь устранить боли в мышцах. Например, согласно исследованию, проведенному Университетом Джорджии, употребление после тренировки эквивалента двух чашек кофе в замороженном или холодном виде помогает облегчить боль в мышцах. Это решение для воспаленных мышц лучше всего помогает тем, кто не пьет регулярно кофе в огромных количествах.

Корица

В одном исследовании было установлено, что люди, которые добавляли чайную ложку корицы в свою тарелку овсяной каши или посыпали свой тост таким же количеством данной специи, испытывали облегчение от боли в мышцах, аналогичное результатам приема болеутоляющего препарата.

Массаж с использованием кайенского перца и оливкового масла

Выполнение массажа мышц с использованием смеси из 1 столовой ложки кайенского перца и 2 столовых ложек оливкового масла в течение двух–трех вечеров подряд может значительно ослабить мышечную боль у людей с воспаленными, натруженными мышцами.

Эфирное масло лаванды

Исследования показали, что эфирное масло лаванды полезно для успокоения боли в болезненных, натруженных, опухших, ушибленных или воспаленных мышцах. Эфирное масло лаванды можно глубоко вдыхать, чтобы уменьшить мышечные боли. 10–15 капель эфирного масла лаванды также можно накапать в теплую ванну. Несколько капель данного масла можно добавить в столовую ложку масла-основы, например, оливкового масла. Затем получившуюся смесь втирают массажными движениями непосредственно в больные мышцы. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды в диффузор перед сном для облегчения и расслабления.

Новости партнеров

Сейчас читают

В России и мире

Как сохранить помидоры до Нового года
Особенности обрезки винограда Изабелла осенью
Осенние работы в теплице в октябре - готовим грядки
Потом не говорите, что этого не знали: изменения для владельцев банковских карт с 1 октября
Ожирение, депрессия, описторхоз...: с какими заболеваниями не берут в армию
Пшено выводит камни и песок из почек, из мочевого пузыря, лечит цистит, помогает при женских заболеваниях
Как свежие осенние овощи, по мнению врача эндокринолога, защищают организм от рака
Когда дорожают лекарства, стоит вспомнить
Тимати, Зверев и Безруков: стало известно, кто из звезд отправится на спецоперацию
В чем могут приврать разные знаки Зодиака