Попробуйте эти натуральные средства для избавления от боли в мышцах.
Горячее латте с куркумой
Это горячее латте с куркумой является эффективным и вкусным напитком для облегчения от боли в мышцах.
Ингредиенты:
1 стакана вашего любимого молока;
1,5 стакана воды;
2 ст. л. финикового сахара;
2 ч. л. куркумы;
0,5 ч. л. молотого имбиря;
0,5 ч. л. молотого мускатного ореха.
Ингредиенты следует взбить вместе, довести до кипения. После этого жидкость следует отцедить и сразу же подавать кружках. Данный рецепт позволяет приготовить две порции.
Кофе
Исследования показали, что употребление двух чашек кофе в день может помочь устранить боли в мышцах. Например, согласно исследованию, проведенному Университетом Джорджии, употребление после тренировки эквивалента двух чашек кофе в замороженном или холодном виде помогает облегчить боль в мышцах. Это решение для воспаленных мышц лучше всего помогает тем, кто не пьет регулярно кофе в огромных количествах.
Корица
В одном исследовании было установлено, что люди, которые добавляли чайную ложку корицы в свою тарелку овсяной каши или посыпали свой тост таким же количеством данной специи, испытывали облегчение от боли в мышцах, аналогичное результатам приема болеутоляющего препарата.
Массаж с использованием кайенского перца и оливкового масла
Выполнение массажа мышц с использованием смеси из 1 столовой ложки кайенского перца и 2 столовых ложек оливкового масла в течение двух–трех вечеров подряд может значительно ослабить мышечную боль у людей с воспаленными, натруженными мышцами.
Эфирное масло лаванды
Исследования показали, что эфирное масло лаванды полезно для успокоения боли в болезненных, натруженных, опухших, ушибленных или воспаленных мышцах. Эфирное масло лаванды можно глубоко вдыхать, чтобы уменьшить мышечные боли. 10–15 капель эфирного масла лаванды также можно накапать в теплую ванну. Несколько капель данного масла можно добавить в столовую ложку масла-основы, например, оливкового масла. Затем получившуюся смесь втирают массажными движениями непосредственно в больные мышцы. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды в диффузор перед сном для облегчения и расслабления.
Попробуйте эти натуральные средства для избавления от боли в мышцах.
Горячее латте с куркумой
Это горячее латте с куркумой является эффективным и вкусным напитком для облегчения от боли в мышцах.
Ингредиенты:
1 стакана вашего любимого молока;
1,5 стакана воды;
2 ст. л. финикового сахара;
2 ч. л. куркумы;
0,5 ч. л. молотого имбиря;
0,5 ч. л. молотого мускатного ореха.
Ингредиенты следует взбить вместе, довести до кипения. После этого жидкость следует отцедить и сразу же подавать кружках. Данный рецепт позволяет приготовить две порции.
Кофе
Исследования показали, что употребление двух чашек кофе в день может помочь устранить боли в мышцах. Например, согласно исследованию, проведенному Университетом Джорджии, употребление после тренировки эквивалента двух чашек кофе в замороженном или холодном виде помогает облегчить боль в мышцах. Это решение для воспаленных мышц лучше всего помогает тем, кто не пьет регулярно кофе в огромных количествах.
Корица
В одном исследовании было установлено, что люди, которые добавляли чайную ложку корицы в свою тарелку овсяной каши или посыпали свой тост таким же количеством данной специи, испытывали облегчение от боли в мышцах, аналогичное результатам приема болеутоляющего препарата.
Массаж с использованием кайенского перца и оливкового масла
Выполнение массажа мышц с использованием смеси из 1 столовой ложки кайенского перца и 2 столовых ложек оливкового масла в течение двух–трех вечеров подряд может значительно ослабить мышечную боль у людей с воспаленными, натруженными мышцами.
Эфирное масло лаванды
Исследования показали, что эфирное масло лаванды полезно для успокоения боли в болезненных, натруженных, опухших, ушибленных или воспаленных мышцах. Эфирное масло лаванды можно глубоко вдыхать, чтобы уменьшить мышечные боли. 10–15 капель эфирного масла лаванды также можно накапать в теплую ванну. Несколько капель данного масла можно добавить в столовую ложку масла-основы, например, оливкового масла. Затем получившуюся смесь втирают массажными движениями непосредственно в больные мышцы. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды в диффузор перед сном для облегчения и расслабления.
