Лента новостей

Все новости

Популярное

Шесть продлевающих молодость продуктов, которые желательно есть каждый день

 

Шесть продлевающих молодость продуктов, которые желательно есть каждый день

Земля дарит нам множество полезных угощений, но вот эти продукты особо хороши для сохранения молодости и красоты.

Это в любом случае лучше, чем обмазывание самого большого органа — кожи — антивозрастными кремами, масками и сыворотками. Не стоит забывать, что они могут принести больше вреда, чем пользы.

Нутрициолог Анджали Мукерджи поделилась списком продуктов, которые следует включить в ежедневный рацион, чтобы поддержать цветущий вид.

«Каждый из этих продуктов содержит множество известных и неизвестных антиоксидантов, которые усиливают действие друг друга, тем самым помогая задержать процесс старения», — говорит она, добавляя, что упомянутые продукты оказывают положительное влияние не только на внешность, но и наше здоровье в целом.

Капуста

Как и другие крестоцветные овощи, капуста богата индол-3-карбинолом, который помогает регулировать уровень эстрогена и обладает мощным антивозрастным действием. Витамин А, содержащийся в капусте, в сочетании с витамином D предотвращает повреждение клеток кожи и защищает нас от вредных солнечных лучей.

Морковь

Мощнейшее средство для замедления старения, морковь помогает снизить уровень холестерина, уменьшить риск развития рака и повысить иммунные функции. Бета-каротин, содержащийся в моркови и получивший свое название от овоща, преобразуется в организме в витамин А.

Виноград

Этот фрукт содержит эффективные антиоксиданты, способные бороться с повреждением клеток вашего организма свободными радикалами. Ресвератрол, который получают из кожицы винограда, избавляет от воспаления и способен бороться с последствиями воздействия ультрафиолета.

Лук

Способствует разжижению крови, повышает уровень хорошего холестерина и богат кверцетином, который является мощным противовоспалительным средством. Как и чеснок, лук обладает сильными антивозрастными свойствами.

Томат

Самый богатый источник ликопина, замечательного антиоксиданта, который помогает защитить здоровье мозга. Помидор также обладает мощными противораковыми и антивозрастными свойствами.

Шпинат

Лютеин, содержащийся в шпинате, полезен для здоровья глаз. Шпинат богат фолиевой кислотой, которая необходима для восстановления ДНК, что в свою очередь замедляет процесс старения.

Итак, независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь — веганской, вегетарианской, невегетарианской, с высоким содержанием белка и так далее — жизненно важно есть овощи в каждый прием пищи, чтобы сохранить молодость и здоровье.

Земля дарит нам множество полезных угощений, но вот эти продукты особо хороши для сохранения молодости и красоты.

Это в любом случае лучше, чем обмазывание самого большого органа — кожи — антивозрастными кремами, масками и сыворотками. Не стоит забывать, что они могут принести больше вреда, чем пользы.

Нутрициолог Анджали Мукерджи поделилась списком продуктов, которые следует включить в ежедневный рацион, чтобы поддержать цветущий вид.

«Каждый из этих продуктов содержит множество известных и неизвестных антиоксидантов, которые усиливают действие друг друга, тем самым помогая задержать процесс старения», — говорит она, добавляя, что упомянутые продукты оказывают положительное влияние не только на внешность, но и наше здоровье в целом.

Капуста

Как и другие крестоцветные овощи, капуста богата индол-3-карбинолом, который помогает регулировать уровень эстрогена и обладает мощным антивозрастным действием. Витамин А, содержащийся в капусте, в сочетании с витамином D предотвращает повреждение клеток кожи и защищает нас от вредных солнечных лучей.

Морковь

Мощнейшее средство для замедления старения, морковь помогает снизить уровень холестерина, уменьшить риск развития рака и повысить иммунные функции. Бета-каротин, содержащийся в моркови и получивший свое название от овоща, преобразуется в организме в витамин А.

Виноград

Этот фрукт содержит эффективные антиоксиданты, способные бороться с повреждением клеток вашего организма свободными радикалами. Ресвератрол, который получают из кожицы винограда, избавляет от воспаления и способен бороться с последствиями воздействия ультрафиолета.

Лук

Способствует разжижению крови, повышает уровень хорошего холестерина и богат кверцетином, который является мощным противовоспалительным средством. Как и чеснок, лук обладает сильными антивозрастными свойствами.

Томат

Самый богатый источник ликопина, замечательного антиоксиданта, который помогает защитить здоровье мозга. Помидор также обладает мощными противораковыми и антивозрастными свойствами.

Шпинат

Лютеин, содержащийся в шпинате, полезен для здоровья глаз. Шпинат богат фолиевой кислотой, которая необходима для восстановления ДНК, что в свою очередь замедляет процесс старения.

Итак, независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь — веганской, вегетарианской, невегетарианской, с высоким содержанием белка и так далее — жизненно важно есть овощи в каждый прием пищи, чтобы сохранить молодость и здоровье.

Новости партнеров

В России и мире

Ошибки при подкормке рассады, которые могут привести к ее гибели
В каких регионах Дальнего Востока у людей более благополучная жизнь
Эти нюансы в поведении зрелой женщины заставляют мужчин ее опасаться
Израиль угрожает спецдокладчику ООН о сионистском геноциде в Газе: оккупанты боятся правды
Внимание на состав: компонент в косметике, который «убьет» вашу кожу за короткое время
5 знаков Зодиака, которые станут счастливыми в течение 2024 года: что именно произойдет в их жизни?
10 безошибочных признаков присутствия сильного Ангела-Хранителя за вашей спиной
В каких случаях нужно незамедлительно вызывать скорую помощь при температуре?
Выбираем идеальное место в квартире для денежного дерева
Знахарское средство из 3 компонентов для облегчения суставной боли – попробуйте и не пожалеете