Многие наслышаны о пользе гидротерапии. Но как именно разная температура воды влияет на организм человека? Мы предлагаем вашему вниманию рекомендации, которые помогут избавиться от тех или иных недомоганий с помощью горячего или холодного душа.
Польза холодного и горячего душа
Итак, какую же пользу для нашего организма оказывает холодный душ.
1. Очищает мысли
Холодная вода очищает голову от негативных мыслей и наполняет вас энергией на целый день. Холодный душ учащает дыхание и насыщает организм кислородом, что не позволяет телу замерзнуть.
2. Ускоряет метаболизм
Хотите — верьте, хотите — нет, но холодный душ помогает ускорить обмен веществ, а у этого есть приятный бонус. Холодная вода помогает сбросить лишний вес.
3. Стимулирует гормоны счастья и радости
Чувствуете себя неважно? Примите холодный душ! Холодная вода активизирует нервные окончания, которые начинают отсылать импульсы, тем самым пробуждая гормоны, отвечающие за счастье и радость.
4. Стимулирует иммунную систему
Заметили, что начали часто простужаться? Введите в свой распорядок дня принятие холодного душа. Он помогает улучшить циркуляцию крови, тем самым очищая её от вредных инфекций. Кроме того, холодный душ нормализует кровяное давление.
5. Придает коже упругость
Заметили, что у вас появились проблемы с кожей? Возможно, вы слишком часто принимаете горячий душ, который иссушивает кожу и волосы. Холодная вода стягивает кожу и поры и предотвращает появление секущихся кончиков волос.
Кроме того, регулярное принятие холодного душа также:
- улучшает кровообращение и предотвращает сердечно-сосудистые патологии;
- улучшает циркуляцию лимфы;
- выводит из организма токсины;
- стимулирует у мужчин выработку тестостерона.
Однако обращаем ваше внимание, что к использованию холодного душа нужно подходить постепенно и начинать принимать его следует в 4 этапа:
♦ Воздушные ванны.
♦ Обтирание мокрой перчаткой.
♦ Контрастный душ (также очень полезная процедура).
♦ Холодный душ.
А теперь давайте рассмотрим, какое положительное влияние на наше здоровье оказывает горячий душ.
1. Оказывает успокаивающий эффект
Чувствуете беспокойство? Примите горячий душ! Он увеличит уровень окситоцина в крови, придаст уверенности и настроит на спокойный лад.
2. Оказывает отшелушивающий эффект
Регулярный горячий душ отшелушивает омертвевшие клетки кожи, тем самым освобождая вас от негативной энергии.
3. Очищает пазухи носа
15-минутный горячий душ очищает слизистую носа и улучшает дыхание. Если добавить, к примеру, на мочалку несколько капель эфирного масла эвкалипта, эффект усилится!
4. Расслабляет мышцы
Горячий душ ускоряет кровообращение, тем самым облегчая боль в мышцах. Незаменимое средство после интенсивных тренировок!
5. Облегчает мигрень
Напряжение в мышцах — главная причина мигрени. Горячая вода эффективно расслабит их и, как следствие, устранит симптомы мигрени.
Кроме того, горячий душ также:
-
уменьшает неприятные ощущения и боли в мышцах и суставах;
-
облегчает кашель;
-
устраняет явления бессонницы.
Однако обращаем ваше внимание, что горячий душ противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Как вы видите, принятие как холодного, так и горячего душа способно положительно сказаться на вашем самочувствии и здоровье в целом. Но ни в коем случае не забывайте о противопоказаниях. Если вы сомневаетесь, можно ли вам использовать в оздоровительных целях холодных или горячий душ, лучше проконсультироваться с врачом.
