Что делать, чтобы не отекали ноги во время поездки

Если в ближайшем времени вас ожидает долгая поездка, то подготовиться к ней необходимо следующим образом:

•Позаботьтесь о выборе удобной одежды. Долой узкие, неудобные джинсы и обтягивающие рубашки, футболки. Перед длительным путешествием выберите наиболее комфортный, спортивный костюм, который не сдавливает ваше тело в определенных областях. Если вы пассажир автобуса или автомобиля – снимите обувь.

•Приобретите компрессионное белье. Если вы часто сталкиваетесь с образованием отеков, то вам рекомендуется купить удобные, трикотажные носки, гольфы, чулки или колготки.

•Во время остановки не оставайтесь в автомобиле. Выходите на улицу, пройдитесь, разомнитесь.

•Если нет возможности часто останавливаться, то сохраните нормальное состояние своих ног, проделывая массажные движения. Разомните каждую область конечностей: стопы, икры, колени, лишки, область бедер.

•Если у вас есть возможность – положите ноги на соседнее сидение. Такая манипуляция поможет восстановить процесс кровообращения;

•Пейте больше жидкости.

Применяйте специальные, противоотечные препараты. Нанесите средство перед, во время и после поездки. Это поможет значительно улучшить состояние сосудистых стенок.