Все мы знаем, что для здоровья суставов и всего опорно-двигательного аппарата необходимо умеренно заниматься фитнесом и правильно питаться.
Есть пищевые привычки, которые не только не укрепляют, но и разрушают суставы быстрее, чем это должно было случиться естественным путем. Они довольно распространенные и популярные, все мы любим шоколад и яблочный сок, например.
Употребление недостаточного количества воды
При нехватке воды в организме усиливается интоксикация, сгущается кровь, уменьшается выработка секретов, в том числе и суставной жидкости, изменяется кислотно-щелочной баланс, что приводит к ухудшению питания сустава, изменению его подвижности и упругости, эластичности и плотности всех элементов суставов. Так что пьем воду, тем более это полезно, и для фигуры в том числе.
Употребление преимущественно газированной воды, особенно сладкой
Газированная вода грозит нашему организму не только ожирением, но и наносит огромный вред сосудам и суставам. Кислоты, которые содержатся в этой вкусной шипучке, очень быстро связывают кальций, не дают ему нормально всасываться в организме и вымывают его из костей.
Употребление недостаточного количества белка и коллагена
Эти вещества нам нужны для построения скелета тканей и для сохранения их эластичности и работоспособности, а также для быстрого восстановления кожи и других органов. А продукты, богатые коллагеном, содержат еще и большое количество строительных мукополисахаридов, поэтому без них наш организм не сможет нормально функционировать.
Употребление большого количества продуктов с трансжирами, консервантами и усилителями вкусов
Думаю, не надо объяснять почему? Все знают про их токсичное действие на все ткани организма. Хочешь быть здоровой? Убери из рациона пищу, богатую трансжирами, консервантами и усилителями вкусов.
Употребление большого количества углеводов
Про вред «углей» много сказано уже везде. Добавлю, что большое количество углеводов, кроме интоксикации и набора веса, приводит к повышению уровня стрессового гормона кортизола, а значит организм будет находиться в постоянном напряжении.
Употребление большого количества продуктов, богатых мочевой и щавелевой кислотами
Особенно это критично с потреблением небольшого количества воды. Дело в том, что большое количество этих кислот может образовывать микрокристаллики и откладываться не только в почках, но и в хрящах и в связках, вызывая воспаление и боли в суставах. К таким продуктам относятся какао, шоколад, красное мясо в больших количествах, печень, бобовые, грибы, щавель, шпинат, ревень, пиво и арахис.
Употребление овощных или фруктовых соков, а не цельных продуктов
Овощи и фрукты — важнейшие поставщики витаминов и микроэлементов, природные очистители организма, они блокируют всасывание в кишечнике лишних углеводов и токсических веществ, а еще улучшают работу ЖКТ. В соках мало клетчатки, а значит они оказывают раздражающее действие на пищеварительную систему, поэтому из-за употребления данных напитков быстрее повышается сахар в крови, что тоже не есть хорошо.
По связкам и фасциям, оболочкам мышц и сухожилиям хорошо распространяется аутоиммунное воспаление. Часто у людей с проблемным кишечником можно увидеть поврежденные суставы поясничного отдела позвоночника, крестца, а также у них встречаются проблемы с тазобедренными и коленными суставами.
Все мы знаем, что для здоровья суставов и всего опорно-двигательного аппарата необходимо умеренно заниматься фитнесом и правильно питаться.
Есть пищевые привычки, которые не только не укрепляют, но и разрушают суставы быстрее, чем это должно было случиться естественным путем. Они довольно распространенные и популярные, все мы любим шоколад и яблочный сок, например.
Употребление недостаточного количества воды
При нехватке воды в организме усиливается интоксикация, сгущается кровь, уменьшается выработка секретов, в том числе и суставной жидкости, изменяется кислотно-щелочной баланс, что приводит к ухудшению питания сустава, изменению его подвижности и упругости, эластичности и плотности всех элементов суставов. Так что пьем воду, тем более это полезно, и для фигуры в том числе.
Употребление преимущественно газированной воды, особенно сладкой
Газированная вода грозит нашему организму не только ожирением, но и наносит огромный вред сосудам и суставам. Кислоты, которые содержатся в этой вкусной шипучке, очень быстро связывают кальций, не дают ему нормально всасываться в организме и вымывают его из костей.
Употребление недостаточного количества белка и коллагена
Эти вещества нам нужны для построения скелета тканей и для сохранения их эластичности и работоспособности, а также для быстрого восстановления кожи и других органов. А продукты, богатые коллагеном, содержат еще и большое количество строительных мукополисахаридов, поэтому без них наш организм не сможет нормально функционировать.
Употребление большого количества продуктов с трансжирами, консервантами и усилителями вкусов
Думаю, не надо объяснять почему? Все знают про их токсичное действие на все ткани организма. Хочешь быть здоровой? Убери из рациона пищу, богатую трансжирами, консервантами и усилителями вкусов.
Употребление большого количества углеводов
Про вред «углей» много сказано уже везде. Добавлю, что большое количество углеводов, кроме интоксикации и набора веса, приводит к повышению уровня стрессового гормона кортизола, а значит организм будет находиться в постоянном напряжении.
Употребление большого количества продуктов, богатых мочевой и щавелевой кислотами
Особенно это критично с потреблением небольшого количества воды. Дело в том, что большое количество этих кислот может образовывать микрокристаллики и откладываться не только в почках, но и в хрящах и в связках, вызывая воспаление и боли в суставах. К таким продуктам относятся какао, шоколад, красное мясо в больших количествах, печень, бобовые, грибы, щавель, шпинат, ревень, пиво и арахис.
Употребление овощных или фруктовых соков, а не цельных продуктов
Овощи и фрукты — важнейшие поставщики витаминов и микроэлементов, природные очистители организма, они блокируют всасывание в кишечнике лишних углеводов и токсических веществ, а еще улучшают работу ЖКТ. В соках мало клетчатки, а значит они оказывают раздражающее действие на пищеварительную систему, поэтому из-за употребления данных напитков быстрее повышается сахар в крови, что тоже не есть хорошо.
По связкам и фасциям, оболочкам мышц и сухожилиям хорошо распространяется аутоиммунное воспаление. Часто у людей с проблемным кишечником можно увидеть поврежденные суставы поясничного отдела позвоночника, крестца, а также у них встречаются проблемы с тазобедренными и коленными суставами.
