У усталости есть объяснения. Но если вы чувствуете себя уставшими после того, как отдохнули, то на это стоит обратить внимание. Причины могут быть более серьезными, чем вам кажется.
Если вы исключили возможные в таком случае болезни, то, возможно, ваша душа устала. Движение в неверном направлении более всего прочего способно лишить энергии и сил.
Над чем следует подумать:
Подумайте о том, были ли вы верны себе в последнее время.
Подумайте о своих мечтах. Проанализируйте и посмотрите, какими будут результаты.
Подумайте о себе. Подумайте о целостности личности и о качестве ваших отношений с окружающими.
Что делать:
Медитируйте. Молитесь. Обратите внимание на все, что касается ваших мечтаний и устремлений.
Делайте упражнения или чаще отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе. Вам необходимо встряхнуться и сделать так, чтобы энергия снова побежала по вашему телу.
Работайте со своим позвоночником. Разбудите свое внутреннее, духовное Я. Для этого вам нужно зарядить его основную ось – ваш позвоночник. Сделать это можно с помощью специального упражнения. Встаньте, выпрямите спину и крепко упритесь ногами в пол. Поставьте ноги на ширину плеч. Разведите руки в стороны, поднимите их на уровень плеч. Осторожно поворачивайтесь слева – направо, вперед и назад. Время выполнения – от 1 до 3-х минут. Почувствуйте, как к вам возвращается энергия.
Очистите и зарядите энергией разум при помощи эфирного масла лимона или розмарина.
2. Ваше дыхание стало неровным.
Слово «дух» (spirit) происходит от латинского слова «spiritus» – дыхание.
Все логично. Перемены в вашем дыхании происходят тогда, когда ваш дух находится в не расслабленном состоянии. Тут все зависит от того, насколько сильно на него давят ваши негативные эмоции, например, злость, тревога и беспокойство.
Над чем следует подумать:
Подумайте обо всем том, что может служить источником страха, злости и ненависти в вашей жизни.
Прочувствуйте, в какой именно части вашего тела копится напряжение.
Подумайте о себе. Определите те сферы вашей жизни, которые нуждаются в вашем внимании.
Что делать:
Простите. Прощение обладает огромной силой. Как только вы простите себя и окружающих людей, то обретете невероятную свободу.
Делайте дыхательное упражнение. На счет до 4-х расслабляйте тело и медленно вдыхайте. На счет до 7-ми задержите дыхание. Выдохните на 8 и попытайтесь полностью вытолкнуть из легких весь воздух. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока полностью не расслабитесь.
Используйте эпсомскую соль для ванн и эфирные масла. Позаботьтесь о себе. Проводите сеансы ароматерапии с использованием эфирного масла лаванды, герани, фенхеля, эвкалипта и ладана.
3. Вам сложно сконцентрироваться.
Мы живем в обществе, которое постоянно занято. Пытаясь идти в ногу с обществом, вы можете брать на себя обязательства, которые совсем не хочется выполнять.
От этого страдает ваша концентрация внимания. Вы не знаете, за что взяться в первую очередь. Вы постоянно в спешке и постоянно опаздываете.
Над чем следует подумать:
Подумайте о тех сферах своей жизни, в которых вы берете на себя слишком много.
Расставьте приоритеты на этот день и на ближайшее будущее.
Определите тот промежуток времени в течение дня, когда вы могли бы посвятить время самим себе.
Что делать:
Не разбрасывайтесь своим временем. Никогда не берите на себя слишком много.
Используйте средства, позволяющие четко расписать день. Вы можете пользоваться календарем или специальным приложением, чтобы составить четкое расписание.
Попробуйте технику визуальной медитации. Разбивайте свою работу на блоки по 50 минут. Между каждым блоком отдыхайте по 5-10 минут. Такой подход эффективен. Во время каждого перерыва, визуализируйте, как пройдет ваш следующий час работы.
Используйте масло мяты перечной. Это масло благотворно сказывается на способности человека концентрироваться и удерживать внимание. Втирайте по капле в область каждого виска.
4. Вы чувствуете невероятную грусть.
Причин для грусти – множество, в частности, и то, что ваша душа сбилась с пути. Почему? Потому что вы забыли о себе. Если вы попытаетесь игнорировать грусть, ситуация только ухудшится.
Над чем следует подумать:
Подумайте о том, за какую боль вы цепляетесь и в какой части вашего тело она ощущается наиболее остро.
Спросите себя о том, что за потерю вы переживаете.
Обратите внимание на призраки прошлого, которых вы стараетесь не замечать.
Что делать:
Проявляйте благодарность. Благодарность избавляет от чувства злости и грусти. Составьте список из 5-10 вещей, за которые вы благодарны сегодня. Обратите внимание на то, как эта техника меняет ваше восприятие окружающей реальности.
Напишите письмо. Кто-то в вашем окружении сделал что-то такое, что вам не понравилось? Напишите этому человеку письмо или сообщение. Расскажите о своих чувствах. Это благотворно скажется на вашем настроении.
Используйте масло грейпфрута. Смешайте пару капель масла с водой. Выпейте воду. Обратите внимание на позитив и радость, которыми заряжает этот «коктейль».
5. Вы более раздражительны, чем обычно.
Душевный дисбаланс сказывается на вашей нервной системе.
Исправить это можно за счет правильного питания, питьевого режима и физических упражнений. Возможно, вам необходимо привести в порядок гормональный фон.
Над чем следует подумать:
Проанализируйте, как много вы потребляете алкоголя, кофеина и сахара.
Обратите внимание на то, когда вы спите и как долго.
Обратите внимание на свой вес и рацион питания. Можно ли назвать ваше питание правильным?
Обратите внимание на то, все ли у вас в порядке с интимной жизнью.
Что делать:
Ешьте овощи и фрукты. Обязательно включите в свою диету зеленые овощи и различные фрукты.
Пейте достаточно воды. Вы должны выпивать не менее 3-х литров в день.
Используйте эфирные масла. Масла сандалового дерева, тмина и мускатного шалфея сбалансируют наш гормональный фон.
Попробуйте технику наблюдательной медитации. Попросите вашу вторую половинку посидеть с вами в позе яб-юм (отец-мать). Тактильный контакт успокаивает, а наблюдение позволяет лучше понять себя и партнера. Главное все сделать правильно. Тогда сам процесс будет более интимным. Просто постепенно погружайтесь в миры друг друга. Если у вас нет второй половинки, вы можете попросить друга.
1. Вы чувствуете невероятную усталость.
У усталости есть объяснения. Но если вы чувствуете себя уставшими после того, как отдохнули, то на это стоит обратить внимание. Причины могут быть более серьезными, чем вам кажется.
Если вы исключили возможные в таком случае болезни, то, возможно, ваша душа устала. Движение в неверном направлении более всего прочего способно лишить энергии и сил.
Над чем следует подумать:
Подумайте о том, были ли вы верны себе в последнее время.
Подумайте о своих мечтах. Проанализируйте и посмотрите, какими будут результаты.
Подумайте о себе. Подумайте о целостности личности и о качестве ваших отношений с окружающими.
Что делать:
Медитируйте. Молитесь. Обратите внимание на все, что касается ваших мечтаний и устремлений.
Делайте упражнения или чаще отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе. Вам необходимо встряхнуться и сделать так, чтобы энергия снова побежала по вашему телу.
Работайте со своим позвоночником. Разбудите свое внутреннее, духовное Я. Для этого вам нужно зарядить его основную ось – ваш позвоночник. Сделать это можно с помощью специального упражнения. Встаньте, выпрямите спину и крепко упритесь ногами в пол. Поставьте ноги на ширину плеч. Разведите руки в стороны, поднимите их на уровень плеч. Осторожно поворачивайтесь слева – направо, вперед и назад. Время выполнения – от 1 до 3-х минут. Почувствуйте, как к вам возвращается энергия.
Очистите и зарядите энергией разум при помощи эфирного масла лимона или розмарина.
2. Ваше дыхание стало неровным.
Слово «дух» (spirit) происходит от латинского слова «spiritus» – дыхание.
Все логично. Перемены в вашем дыхании происходят тогда, когда ваш дух находится в не расслабленном состоянии. Тут все зависит от того, насколько сильно на него давят ваши негативные эмоции, например, злость, тревога и беспокойство.
Над чем следует подумать:
Подумайте обо всем том, что может служить источником страха, злости и ненависти в вашей жизни.
Прочувствуйте, в какой именно части вашего тела копится напряжение.
Подумайте о себе. Определите те сферы вашей жизни, которые нуждаются в вашем внимании.
Что делать:
Простите. Прощение обладает огромной силой. Как только вы простите себя и окружающих людей, то обретете невероятную свободу.
Делайте дыхательное упражнение. На счет до 4-х расслабляйте тело и медленно вдыхайте. На счет до 7-ми задержите дыхание. Выдохните на 8 и попытайтесь полностью вытолкнуть из легких весь воздух. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока полностью не расслабитесь.
Используйте эпсомскую соль для ванн и эфирные масла. Позаботьтесь о себе. Проводите сеансы ароматерапии с использованием эфирного масла лаванды, герани, фенхеля, эвкалипта и ладана.
3. Вам сложно сконцентрироваться.
Мы живем в обществе, которое постоянно занято. Пытаясь идти в ногу с обществом, вы можете брать на себя обязательства, которые совсем не хочется выполнять.
От этого страдает ваша концентрация внимания. Вы не знаете, за что взяться в первую очередь. Вы постоянно в спешке и постоянно опаздываете.
Над чем следует подумать:
Подумайте о тех сферах своей жизни, в которых вы берете на себя слишком много.
Расставьте приоритеты на этот день и на ближайшее будущее.
Определите тот промежуток времени в течение дня, когда вы могли бы посвятить время самим себе.
Что делать:
Не разбрасывайтесь своим временем. Никогда не берите на себя слишком много.
Используйте средства, позволяющие четко расписать день. Вы можете пользоваться календарем или специальным приложением, чтобы составить четкое расписание.
Попробуйте технику визуальной медитации. Разбивайте свою работу на блоки по 50 минут. Между каждым блоком отдыхайте по 5-10 минут. Такой подход эффективен. Во время каждого перерыва, визуализируйте, как пройдет ваш следующий час работы.
Используйте масло мяты перечной. Это масло благотворно сказывается на способности человека концентрироваться и удерживать внимание. Втирайте по капле в область каждого виска.
4. Вы чувствуете невероятную грусть.
Причин для грусти – множество, в частности, и то, что ваша душа сбилась с пути. Почему? Потому что вы забыли о себе. Если вы попытаетесь игнорировать грусть, ситуация только ухудшится.
Над чем следует подумать:
Подумайте о том, за какую боль вы цепляетесь и в какой части вашего тело она ощущается наиболее остро.
Спросите себя о том, что за потерю вы переживаете.
Обратите внимание на призраки прошлого, которых вы стараетесь не замечать.
Что делать:
Проявляйте благодарность. Благодарность избавляет от чувства злости и грусти. Составьте список из 5-10 вещей, за которые вы благодарны сегодня. Обратите внимание на то, как эта техника меняет ваше восприятие окружающей реальности.
Напишите письмо. Кто-то в вашем окружении сделал что-то такое, что вам не понравилось? Напишите этому человеку письмо или сообщение. Расскажите о своих чувствах. Это благотворно скажется на вашем настроении.
Используйте масло грейпфрута. Смешайте пару капель масла с водой. Выпейте воду. Обратите внимание на позитив и радость, которыми заряжает этот «коктейль».
5. Вы более раздражительны, чем обычно.
Душевный дисбаланс сказывается на вашей нервной системе.
Исправить это можно за счет правильного питания, питьевого режима и физических упражнений. Возможно, вам необходимо привести в порядок гормональный фон.
Над чем следует подумать:
Проанализируйте, как много вы потребляете алкоголя, кофеина и сахара.
Обратите внимание на то, когда вы спите и как долго.
Обратите внимание на свой вес и рацион питания. Можно ли назвать ваше питание правильным?
Обратите внимание на то, все ли у вас в порядке с интимной жизнью.
Что делать:
Ешьте овощи и фрукты. Обязательно включите в свою диету зеленые овощи и различные фрукты.
Пейте достаточно воды. Вы должны выпивать не менее 3-х литров в день.
Используйте эфирные масла. Масла сандалового дерева, тмина и мускатного шалфея сбалансируют наш гормональный фон.
Попробуйте технику наблюдательной медитации. Попросите вашу вторую половинку посидеть с вами в позе яб-юм (отец-мать). Тактильный контакт успокаивает, а наблюдение позволяет лучше понять себя и партнера. Главное все сделать правильно. Тогда сам процесс будет более интимным. Просто постепенно погружайтесь в миры друг друга. Если у вас нет второй половинки, вы можете попросить друга.
