Стресс может оказаться губительным для организма. Сильное потрясение, нападение, оскорбление или страх сначала мобилизуют организм для борьбы.
Но бороться-то не с чем и не с кем! Невозможно адекватно ответить на ситуацию. И стресс начинает разрушать наш собственный организм. Возникает «паралич симпатической нервной системы», как пишет Стивенсон. Гормоны стресса разрушают наше здоровье. Происходит спазм капилляров и нарушается кровообращение и дыхание. От сильного стресса человек может даже погибнуть. Надо как можно быстрее привести свою нервную систему в порядок! А переключиться на медитацию и созерцание очень трудно - именно из-за возбужденного состояния.
Есть простой и доступный способ помочь себе. Не спеша возьмите стакан или чашку. Не спеша! Контролируя движения. Не торопясь, налейте в стакан тёплую воду. И медленно пейте маленькими глотками. Медленно. Маленькими глотками! И спазм снимется. Вы сможете глотать; дышать; жить дальше. Вернётся нормальное дыхание, которое трудно восстановить мысленными усилиями. А питьем воды - можно! Не случайно в романах Агаты Кристи всегда предлагают чашечку чая - и человек обретает способность логически мыслить и связно рассказывать о случившемся.
Если успеть «проделать фокус» с питьем воды сразу, стресс пройдёт без последствий для здоровья. И энергия вернётся. Это простой, но очень действенный способ - потому что во время потрясения трудно контролировать мысли и следить за дыханием. И внушать себе: «я совершенно спокоен!», - хотя это не так… А выпить стакан воды легко. И на душе станет сразу полегче…
Стресс может оказаться губительным для организма. Сильное потрясение, нападение, оскорбление или страх сначала мобилизуют организм для борьбы.
Но бороться-то не с чем и не с кем! Невозможно адекватно ответить на ситуацию. И стресс начинает разрушать наш собственный организм. Возникает «паралич симпатической нервной системы», как пишет Стивенсон. Гормоны стресса разрушают наше здоровье. Происходит спазм капилляров и нарушается кровообращение и дыхание. От сильного стресса человек может даже погибнуть. Надо как можно быстрее привести свою нервную систему в порядок! А переключиться на медитацию и созерцание очень трудно - именно из-за возбужденного состояния.
Есть простой и доступный способ помочь себе. Не спеша возьмите стакан или чашку. Не спеша! Контролируя движения. Не торопясь, налейте в стакан тёплую воду. И медленно пейте маленькими глотками. Медленно. Маленькими глотками! И спазм снимется. Вы сможете глотать; дышать; жить дальше. Вернётся нормальное дыхание, которое трудно восстановить мысленными усилиями. А питьем воды - можно! Не случайно в романах Агаты Кристи всегда предлагают чашечку чая - и человек обретает способность логически мыслить и связно рассказывать о случившемся.
Если успеть «проделать фокус» с питьем воды сразу, стресс пройдёт без последствий для здоровья. И энергия вернётся. Это простой, но очень действенный способ - потому что во время потрясения трудно контролировать мысли и следить за дыханием. И внушать себе: «я совершенно спокоен!», - хотя это не так… А выпить стакан воды легко. И на душе станет сразу полегче…
