Вы страдаете от стресса или боли в суставах? Хотите улучшить кровообращение и восстановить силы? Тогда техника карани випарита идеально подходит для вас.
Что такое випарита карани?
Для тех, кто незнаком, это поза йоги и состоит в том, чтобы поднять ноги к стене.Випарите карани может преобразовать ваше тело и разум, поскольку, как многие люди знают, йога является одним из лучших способов борьбы со стрессом и психологическими проблемами.
Но, помимо этого, эта техника может улучшить ваше физическое здоровье и выступить в качестве сильного союзника в борьбе с широким спектром сердечно-сосудистых заболеваний.
Вот почему в этом вопросе мы поделимся с вами списком преимуществ випарита карани.Помните, что существует несколько вариантов техники, и вам нужно выбрать один из них и регулярно практиковать его.Смотрите шаги, чтобы сделать самые популярные варианты карани випарита:
1. Ноги приклеены и подняты к стене
Ложись на спину.
Прижми ягодицы к стене.
Поднимите ноги и вытяните их, чтобы сформировать букву V.
Вы можете сложить руки на груди или просто положить их на пол.
2. V-образные ножки
Если вы хотите пойти дальше, вы можете попробовать этот вариант, который состоит в том, чтобы раздвинуть ноги.
Ложись на спину.
Прижмите ягодицы к стене.
Поднимите ноги и вытяните их, чтобы сформировать букву V.
3. V- образные ноги и склеенные ноги
Если вы пробовали две предыдущие позиции и хотите попробовать более интенсивную позицию, выполните следующие действия:
Лягте на пол, на спину.
Прижми ягодицы к стене.
Сделайте букву V своими ногами.
Соедини ноги.
Как и все другие позы йоги , випарита карани очень эффективна для поддержания здоровья тела и ума.Он помогает бороться со многими заболеваниями, улучшает ваше самочувствие и психологическое здоровье.
Борьба с дисфункциями пищеварительной системы является одним из больших преимуществ этой техники.Випарит карани работает на живот и борется с различными проблемами пищеварения, такими как запор или плохое пищеварение.
Эта поза также помогает повысить аппетит.
Регуляция кровообращения также является преимуществом, предоставляемым випарита карани.Когда вы ставите себя в перевернутое положение, это значительно способствует улучшению кровотока в вашем теле.
Это позволяет бороться с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями и обеспечивает лучшую оксигенацию клеток вашего организма.
Кроме того, хорошее кровообращение также способствует росту волос и предотвращает появление проблем с кожей.Еще одним важным преимуществом является улучшенная гибкость.Упражнения йоги, особенно випарита карани, являются союзниками для людей, которые хотят улучшить подвижность и гибкость своего тела.
Эта техника йоги много работает с мышцами подколенного сухожилия, уменьшая боль в суставах.Вот почему viparita karani настоятельно рекомендуется для людей, которые хотят бороться с болью в спине, не испытывая вредного воздействия противовоспалительных средств.
Профилактика стресса также наблюдается у тех, кто практикует технику.
Благодаря своему мощному воздействию на кровообращение и воспаление суставов, эта поза может быть очень эффективной в борьбе со стрессом и содействии расслаблению.
ВНИМАНИЕ:
Люди, проходящие специальное медицинское лечение с глаукомой, и беременные женщины не должны выполнять эти упражнения без предварительного обращения к специалисту .
Если вы испытываете боль во время выполнения любого из этих упражнений, немедленно остановитесь и сообщите об этом своему врачу.
