Железо почерпнуть в большом количестве можно не только из говядины

Не так давно свое огромное распространение получило зелень, все чаще ее стали применять не только как украшение и легкая добавка для вкуса к основному блюду. Но и как основное блюдо.

Например, шпинат, его часто подают к мясу или вовсе готовят как гарнир в сливочном соусе. Именно он получил свое широкое распространение, которое превысило даже салат. А все из-за содержащихся в нем питательных веществ.

Так, в шпинате очень много железа, а так же калия. Эти элементы необходимы нашему организму для участия в различных биохимических реакциях. 
Срывать его нужно с максимальной пользой до его цветения. После уже образуются вещества, которые связывают свободные металлы в нашем организме и не дают выполнить им их роль.

Кроме того, чтобы они не образовывали стрелки, а больше зелени необходимо соблюдать условия полива. Садится рядочками, как и салат с междурядьями см по 20-30. За сезон можно садить несколько раз. Чтобы сразу запланированно собрать несколько урожаев можно посадить их с разницей в пару недель.