Специалист также объяснила, существуют ли на самом деле продукты с отрицательной калорийностью.
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала в беседе с «Москвой 24» о продуктах, употребление которых не приведет к набору веса.
Продукты с низкой калорийностью
По словам специалиста, в основном это овощи и зелень, среди них:
огурец;
сельдерей;
болгарский перец;
петрушка.
Дело в том, что такие продукты на 90-95 процентов состоят из воды, поэтому калорийность их минимальна, объяснила Макиша. Их человек может есть без ограничений, не боясь, что калории, полученные от них, отложатся в жир и спровоцируют набор веса.
Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?
Многие уверены, что существуют продукты с отрицательной калорийностью, однако такой факт диетолог назвала мифом и «верой в чудо». «Отрицательная калорийность продуктов — это ложное представление. Это когда ничего не хочу делать, но верю в чудо», — добавила она. Специалист напомнила, что организм не может тратить на переваривание продукта больше калорий, чем получит из него, и это уже давно доказано наукой.
По сути только лед можно назвать продуктом с отрицательной калорийностью, и то в шутку. Так как организм потратит какое-то количество энергии на то, чтобы его согреть, но он не считается продуктом питания. Поэтому от такого представления лучше избавиться.
Специалист также объяснила, существуют ли на самом деле продукты с отрицательной калорийностью.
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала в беседе с «Москвой 24» о продуктах, употребление которых не приведет к набору веса.
Продукты с низкой калорийностью
По словам специалиста, в основном это овощи и зелень, среди них:
огурец;
сельдерей;
болгарский перец;
петрушка.
Дело в том, что такие продукты на 90-95 процентов состоят из воды, поэтому калорийность их минимальна, объяснила Макиша. Их человек может есть без ограничений, не боясь, что калории, полученные от них, отложатся в жир и спровоцируют набор веса.
Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?
Многие уверены, что существуют продукты с отрицательной калорийностью, однако такой факт диетолог назвала мифом и «верой в чудо». «Отрицательная калорийность продуктов — это ложное представление. Это когда ничего не хочу делать, но верю в чудо», — добавила она. Специалист напомнила, что организм не может тратить на переваривание продукта больше калорий, чем получит из него, и это уже давно доказано наукой.
По сути только лед можно назвать продуктом с отрицательной калорийностью, и то в шутку. Так как организм потратит какое-то количество энергии на то, чтобы его согреть, но он не считается продуктом питания. Поэтому от такого представления лучше избавиться.
