Лента новостей

Все новости

Популярное

Как некачественный сон может навредить вашим сосудам

    Фото: infenshui.ru

Как некачественный сон может навредить вашим сосудам

Нарушение фаз глубокого и поверхностного сна оказывает куда большее влияние на процессы в организме, чем многие полагают.

Специалисты давно отмечали вред яркого освещения, музыки и других посторонних звуков для качества сна, однако то, что подобный отдых может привести к серьезным заболеваниям, стало известно относительно недавно.

Эндокринолог, кардиолог Алексей Жито в беседе с 5-tv.ru рассказал, как привычка не задергивать шторы перед сном может нанести болезненный удар по здоровью.

«В настоящее время уже известно, что сон с искусственным или естественным освещением может приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарному диабету», — отметил врач.

По его словам, сначала нарушаются закономерные смещения фаз глубокого и поверхностного сна, в результате человек чувствует себя разбитым, невыспавшимся.

«Более того, возникают инсулинорезистентность, что со временем может приводить к тому, что сахар не может адекватно попасть в клетки, он повышается в крови и в результате возникает сахарный диабет», — пояснил специалист.

Во время некачественного сна также повреждаются сосуды, что может привести к серьезным проблемам для всей сердечно-сосудистой системы.

«Мы рекомендуем плотно занавешивать шторы, выключать гаджеты — звук точно также может негативно воздействовать на сон, и также не подносить их близко к лицу, — отметил Жито, — Если возникает необходимость использования искусственного освещения, то, конечно, данный формат должен быть максимально приглушенным».

По материалам 5-tv.ru


Нарушение фаз глубокого и поверхностного сна оказывает куда большее влияние на процессы в организме, чем многие полагают.

Специалисты давно отмечали вред яркого освещения, музыки и других посторонних звуков для качества сна, однако то, что подобный отдых может привести к серьезным заболеваниям, стало известно относительно недавно.

Эндокринолог, кардиолог Алексей Жито в беседе с 5-tv.ru рассказал, как привычка не задергивать шторы перед сном может нанести болезненный удар по здоровью.

«В настоящее время уже известно, что сон с искусственным или естественным освещением может приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарному диабету», — отметил врач.

По его словам, сначала нарушаются закономерные смещения фаз глубокого и поверхностного сна, в результате человек чувствует себя разбитым, невыспавшимся.

«Более того, возникают инсулинорезистентность, что со временем может приводить к тому, что сахар не может адекватно попасть в клетки, он повышается в крови и в результате возникает сахарный диабет», — пояснил специалист.

Во время некачественного сна также повреждаются сосуды, что может привести к серьезным проблемам для всей сердечно-сосудистой системы.

«Мы рекомендуем плотно занавешивать шторы, выключать гаджеты — звук точно также может негативно воздействовать на сон, и также не подносить их близко к лицу, — отметил Жито, — Если возникает необходимость использования искусственного освещения, то, конечно, данный формат должен быть максимально приглушенным».

По материалам 5-tv.ru


Новости партнеров

В России и мире

Воздушные корни у монстеры: прятать или обрезать?
Что будет с вашими доходами и расходами в декабре 2024: финансовый гороскоп
Одиноким женщинам на заметку: где можно познакомиться с хорошим мужчиной в реальной жизни?
Копеечное аптечное средство для реального омоложения кожи лица: вы даже не догадывались, что его можно так использовать!
Сбережете кучу денег: хитрый способ сэкономить на коммунальных услугах
Как определить кислотность желудка в домашних условиях: простой доступный способ
Считают себя ничтожествами: знаки Зодиака с самой низкой самооценкой
Самая необычная подача новогоднего оливье: гости будут в восторге
Зима без простуд: несколько природных рецептов для укрепления иммунитета
Что вам не стоит делать согласно вашему месяцу рождения: подсказки нумерологии