Нарушение фаз глубокого и поверхностного сна оказывает куда большее влияние на процессы в организме, чем многие полагают.
Специалисты давно отмечали вред яркого освещения, музыки и других посторонних звуков для качества сна, однако то, что подобный отдых может привести к серьезным заболеваниям, стало известно относительно недавно.
Эндокринолог, кардиолог Алексей Жито в беседе с 5-tv.ru рассказал, как привычка не задергивать шторы перед сном может нанести болезненный удар по здоровью.
«В настоящее время уже известно, что сон с искусственным или естественным освещением может приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарному диабету», — отметил врач.
По его словам, сначала нарушаются закономерные смещения фаз глубокого и поверхностного сна, в результате человек чувствует себя разбитым, невыспавшимся.
«Более того, возникают инсулинорезистентность, что со временем может приводить к тому, что сахар не может адекватно попасть в клетки, он повышается в крови и в результате возникает сахарный диабет», — пояснил специалист.
Во время некачественного сна также повреждаются сосуды, что может привести к серьезным проблемам для всей сердечно-сосудистой системы.
«Мы рекомендуем плотно занавешивать шторы, выключать гаджеты — звук точно также может негативно воздействовать на сон, и также не подносить их близко к лицу, — отметил Жито, — Если возникает необходимость использования искусственного освещения, то, конечно, данный формат должен быть максимально приглушенным».
Нарушение фаз глубокого и поверхностного сна оказывает куда большее влияние на процессы в организме, чем многие полагают.
Специалисты давно отмечали вред яркого освещения, музыки и других посторонних звуков для качества сна, однако то, что подобный отдых может привести к серьезным заболеваниям, стало известно относительно недавно.
Эндокринолог, кардиолог Алексей Жито в беседе с 5-tv.ru рассказал, как привычка не задергивать шторы перед сном может нанести болезненный удар по здоровью.
«В настоящее время уже известно, что сон с искусственным или естественным освещением может приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарному диабету», — отметил врач.
По его словам, сначала нарушаются закономерные смещения фаз глубокого и поверхностного сна, в результате человек чувствует себя разбитым, невыспавшимся.
«Более того, возникают инсулинорезистентность, что со временем может приводить к тому, что сахар не может адекватно попасть в клетки, он повышается в крови и в результате возникает сахарный диабет», — пояснил специалист.
Во время некачественного сна также повреждаются сосуды, что может привести к серьезным проблемам для всей сердечно-сосудистой системы.
«Мы рекомендуем плотно занавешивать шторы, выключать гаджеты — звук точно также может негативно воздействовать на сон, и также не подносить их близко к лицу, — отметил Жито, — Если возникает необходимость использования искусственного освещения, то, конечно, данный формат должен быть максимально приглушенным».
