Каждое утро миллионов людей начинается с чашки кофе, который помогает им взбодриться и заставляет работать мозг. Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Москвой 24» рассказала, насколько это безопасно.
Как кофе влияет на сердце?
Не секрет, что кофе сказывается на здоровье сердце, и, по словам специалиста, чрезмерное его потребление только вредит. Так, оно может привести к истощению сердечной мышцы.
Она объяснила, что при избыточном употреблении кофе слишком стимулируется сердечная мышца, ускоряется количество сердечный сокращений. Это же в свою очередь может приводить к истощению этой мышцы, в также провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно осторожно кофе нужно употреблять гипертоникам, так как этот напиток может повышать давление.
Кроме того, кофе выводит некоторые полезные вещества, в частности калий, предупредила врач. Это обязательно нужно учитывать при его употреблении и стараться восполнять недостаток элемента.
Также кофе негативно сказывается на нервной системе: раздражает ее, повышает тревожность и нарушает сон.
Сколько кофе можно употреблять в день?
Специалист отметила, что одна-две чашки напитка ежедневно не навредят здоровью. И даже наоборот улучшат состояние: например, помогут сконцентрироваться на задачах, поэтому кофе полезен при при умственной работе.
Многие ученые измеряют ежедневную норму кофе не в чашках, а в граммах кофеина. Так, считается, что безопасное количество — 400 миллиграммов, однако разовая порция кофеина не должна превышать 200 миллиграммов.
