Сегодня трудно представить мир без искусственного света, но на самом деле мы живем с ним всего около 100 лет. Хотя возможность при необходимости включить лампочку — это хорошо, слишком много искусственного света может негативно сказаться на вашем здоровье. Это связано с нарушением циркадных ритмов, которые способны влиять на многие аспекты вашего здоровья.
Мы можем не задумываться о циркадных ритмах, но они имеют решающее значение для функционирования нашего тела и мозга. Циркадные ритмы влияют на гормоны (например, мелатонин), которые высвобождаются из-за воздействия солнечного света и темноты. Эти гормоны влияют на многие биологические процессы: артериальное давление, воспаление, температура тела и даже настроение. Исследования также показывают, что чрезмерное воздействие искусственного света может быть связано с общим состоянием здоровья, включая ожирение, нарушения обмена веществ и старение.
Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Diabetologia, было направлено на оценку воздействия искусственного света на людей с резистентностью к инсулину. Ученые пришли к выводу, что сильное воздействие искусственного света в вечернее время оказывало неблагоприятное влияние на метаболическое здоровье испытуемых, особенно когда те подвергались воздействию экранов.
Результаты показали, что «время воздействия света может влиять на усвоение организмом глюкозы и жиров, использование и расход энергии и даже регулирование температуры у людей с резистентностью к инсулину». И хотя необходимы дальнейшие исследования того, каким образом воздействие света влияет на организм, исследование показало, что контроль воздействия света в вашем доме может помочь улучшить метаболическое здоровье и, таким образом, снизить риск формирования инсулинорезистентности.
По материалам журнала Men's Health
Сегодня трудно представить мир без искусственного света, но на самом деле мы живем с ним всего около 100 лет. Хотя возможность при необходимости включить лампочку — это хорошо, слишком много искусственного света может негативно сказаться на вашем здоровье. Это связано с нарушением циркадных ритмов, которые способны влиять на многие аспекты вашего здоровья.Вы не поверите!: Обычная лампочка может влиять на риск развития сахарного диабета
Мы можем не задумываться о циркадных ритмах, но они имеют решающее значение для функционирования нашего тела и мозга. Циркадные ритмы влияют на гормоны (например, мелатонин), которые высвобождаются из-за воздействия солнечного света и темноты. Эти гормоны влияют на многие биологические процессы: артериальное давление, воспаление, температура тела и даже настроение. Исследования также показывают, что чрезмерное воздействие искусственного света может быть связано с общим состоянием здоровья, включая ожирение, нарушения обмена веществ и старение.
Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Diabetologia, было направлено на оценку воздействия искусственного света на людей с резистентностью к инсулину. Ученые пришли к выводу, что сильное воздействие искусственного света в вечернее время оказывало неблагоприятное влияние на метаболическое здоровье испытуемых, особенно когда те подвергались воздействию экранов.
Результаты показали, что «время воздействия света может влиять на усвоение организмом глюкозы и жиров, использование и расход энергии и даже регулирование температуры у людей с резистентностью к инсулину». И хотя необходимы дальнейшие исследования того, каким образом воздействие света влияет на организм, исследование показало, что контроль воздействия света в вашем доме может помочь улучшить метаболическое здоровье и, таким образом, снизить риск формирования инсулинорезистентности.
По материалам журнала Men's Health
