По словам специалиста, их могут есть даже желающие похудеть.
Некоторые сладкие продукты не содержат простых сахаров и жира, соответственно, они практически безвредны для здоровья и фигуры, пишет радио Sputnik со ссылкой на заявление эндокринолога-диетолога Виктории Гончар. То есть, по словам специалиста, их могут употреблять даже люди, соблюдающие диету и желающие похудеть.
Какие именно это продукты
В некоторых случаях шоколад могут позволить себе даже люди, находящиеся на строгой диете, рассказала Гончар. Она составила список таких безвредных для здоровья и для фигуры сладостей, в него вошли:
шоколад с содержанием какао-бобов 99 процентов (можно есть около двух-трех долек в день)
пастила
зефир
мармелад.
Кроме того, врач рекомендовала обратить внимание на некоторые сухофрукты: например, на курагу, чернослив и инжир. Однако не стоит забывать о высоком гликемическом индексе этих продуктов, поэтому бесконтрольно их употреблять нельзя, подчеркнула специалист.
В качестве десерта можно съесть несладкие фрукты:
яблоки
киви
грейпфруты
апельсины
мандарины.
В таком случае нужно обращать внимание только на индивидуальную переносимость. Так, если человек страдает от панкреатитом или гастритом, то ему можно есть только пастилу, мармелад и зефир: они не травмируют органы желудочно-кишечного тракта. От остальных младостей же лучше отказаться, особенно во время обострения.
По словам специалиста, их могут есть даже желающие похудеть.
Некоторые сладкие продукты не содержат простых сахаров и жира, соответственно, они практически безвредны для здоровья и фигуры, пишет радио Sputnik со ссылкой на заявление эндокринолога-диетолога Виктории Гончар. То есть, по словам специалиста, их могут употреблять даже люди, соблюдающие диету и желающие похудеть.
Какие именно это продукты
В некоторых случаях шоколад могут позволить себе даже люди, находящиеся на строгой диете, рассказала Гончар. Она составила список таких безвредных для здоровья и для фигуры сладостей, в него вошли:
шоколад с содержанием какао-бобов 99 процентов (можно есть около двух-трех долек в день)
пастила
зефир
мармелад.
Кроме того, врач рекомендовала обратить внимание на некоторые сухофрукты: например, на курагу, чернослив и инжир. Однако не стоит забывать о высоком гликемическом индексе этих продуктов, поэтому бесконтрольно их употреблять нельзя, подчеркнула специалист.
В качестве десерта можно съесть несладкие фрукты:
яблоки
киви
грейпфруты
апельсины
мандарины.
В таком случае нужно обращать внимание только на индивидуальную переносимость. Так, если человек страдает от панкреатитом или гастритом, то ему можно есть только пастилу, мармелад и зефир: они не травмируют органы желудочно-кишечного тракта. От остальных младостей же лучше отказаться, особенно во время обострения.
