Здоровым людям информация о грядущих магнитных бурях ни к чему: побушевали и ушли восвояси. Но люди с патологиями должны знать о приближении геомагнитных волнений заранее, чтобы успеть защитить себя от последствий.
Организм каждого человека индивидуален: кто-то в буквальном смысле валится с ног уже за два-три дня до начала бурь, кого-то они «накрывают» в пик своего разгула, а кто-то страдает от эха магнитных волнений.
Предупрежден – значит вооружен. Психологи считают, что настрой и готовность к испытаниям нередко действуют даже лучше, чем привычные таблетки. Организм, подготовленный заранее, будет стараться справиться с трудностями извне своими силами. Если не удастся, ему придется помочь.
Как пережить магнитные бури
Что делать, когда небо и земля волнуются сильнее обычного? Правила простые, запоминаем:
Первое – полноценный отдых и качественный продолжительный сон (не менее 7-8 часов). Накануне, во время и после магнитных бурь побалуйте себя, пожалейте. Тяжелые дела оставьте на потом, они не убегут, а людям с хроническими недугами не принесут пользы.
Второе – прогулки на свежем воздухе. Перебежки до работы и обратно, от магазина к магазину – не в счет. Не получается совершать моцион в будни? Погуляйте в выходные дни. Подышите воздухом в парке, в сквере, в лесу, если есть такая возможность. Дома чаще проветривайте помещения.
Третье – избегайте негативных эмоций, конфликтов. Скандалы и никчемные разборки вызовут стресс, а там и до более серьезных недугов рукой подать. Хорошая музыка, интересные книги и фильмы, беседы с друзьями, близкими людьми (можно в онлайн) в такие дни пойдут на пользу.
Четвертое – разнообразьте свое меню. Добавьте в рацион продукты, укрепляющие сосуды, улучшающие кровоток, ускоряющие метаболизм, содержащие антиоксиданты. В их числе: морковь, свекла, яйца, жирная морская рыба (лосось, скумбрия, селедка), цитрусы (лимоны, апельсины, мандарины), яблоки, виноград, помидоры, капуста, зеленый чай. Исключите продукты, задерживающие жидкость в организме (соусы, соленья, острые приправы, копчености), это очень важно.
Пятое – следите за водным балансом. У каждого человека – свой уровень потребления чистой питьевой воды. Как правило, здоровые люди выпивают от 1,5 до 2,0 литров чистой воды в день. Это уменьшает вязкость крови. Чай, сок, компот, газировка во внимание не принимаются.
Шестое – люди с хроническими заболеваниями обязательно должны помнить о регулярном приеме препаратов, назначенных врачами. В дни магнитных бурь медики советуют принимать днем и вечером перед сном теплые настои трав (валериана, пустырник, ромашка и т. д.). Не принимайте медикаменты без назначений.
Седьмое – как можно реже садитесь за руль автомобиля. Сократите или исключите потребление крепкого кофе и чая, алкоголя, сигарет. Постарайтесь отказаться от дел, требующих повышенной концентрации внимания.
Сегодня, 11 января 2022 года, вероятность сильно магнитной бури составляет 5 %. Сила ударов не превысит 3 баллов.
Здоровым людям информация о грядущих магнитных бурях ни к чему: побушевали и ушли восвояси. Но люди с патологиями должны знать о приближении геомагнитных волнений заранее, чтобы успеть защитить себя от последствий.
Организм каждого человека индивидуален: кто-то в буквальном смысле валится с ног уже за два-три дня до начала бурь, кого-то они «накрывают» в пик своего разгула, а кто-то страдает от эха магнитных волнений.
Предупрежден – значит вооружен. Психологи считают, что настрой и готовность к испытаниям нередко действуют даже лучше, чем привычные таблетки. Организм, подготовленный заранее, будет стараться справиться с трудностями извне своими силами. Если не удастся, ему придется помочь.
Как пережить магнитные бури
Что делать, когда небо и земля волнуются сильнее обычного? Правила простые, запоминаем:
Первое – полноценный отдых и качественный продолжительный сон (не менее 7-8 часов). Накануне, во время и после магнитных бурь побалуйте себя, пожалейте. Тяжелые дела оставьте на потом, они не убегут, а людям с хроническими недугами не принесут пользы.
Второе – прогулки на свежем воздухе. Перебежки до работы и обратно, от магазина к магазину – не в счет. Не получается совершать моцион в будни? Погуляйте в выходные дни. Подышите воздухом в парке, в сквере, в лесу, если есть такая возможность. Дома чаще проветривайте помещения.
Третье – избегайте негативных эмоций, конфликтов. Скандалы и никчемные разборки вызовут стресс, а там и до более серьезных недугов рукой подать. Хорошая музыка, интересные книги и фильмы, беседы с друзьями, близкими людьми (можно в онлайн) в такие дни пойдут на пользу.
Четвертое – разнообразьте свое меню. Добавьте в рацион продукты, укрепляющие сосуды, улучшающие кровоток, ускоряющие метаболизм, содержащие антиоксиданты. В их числе: морковь, свекла, яйца, жирная морская рыба (лосось, скумбрия, селедка), цитрусы (лимоны, апельсины, мандарины), яблоки, виноград, помидоры, капуста, зеленый чай. Исключите продукты, задерживающие жидкость в организме (соусы, соленья, острые приправы, копчености), это очень важно.
Пятое – следите за водным балансом. У каждого человека – свой уровень потребления чистой питьевой воды. Как правило, здоровые люди выпивают от 1,5 до 2,0 литров чистой воды в день. Это уменьшает вязкость крови. Чай, сок, компот, газировка во внимание не принимаются.
Шестое – люди с хроническими заболеваниями обязательно должны помнить о регулярном приеме препаратов, назначенных врачами. В дни магнитных бурь медики советуют принимать днем и вечером перед сном теплые настои трав (валериана, пустырник, ромашка и т. д.). Не принимайте медикаменты без назначений.
Седьмое – как можно реже садитесь за руль автомобиля. Сократите или исключите потребление крепкого кофе и чая, алкоголя, сигарет. Постарайтесь отказаться от дел, требующих повышенной концентрации внимания.
