Яблоки - одни из самых полезных и доступных фруктов. Их можно есть целиком, добавлять в салаты, выжимать сок, делать смузи, запекать или использовать в десертах.
⠀
Они содержат витамины, антиоксиданты, клетчатку и пектин, поэтому оказывают положительное влияние на различные системы организма.
⠀ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
⠀
✔предотвращение атеросклероза
✔укрепление сердечно-сосудистой системы
✔профилактика болезней сердца, желчного пузыря и глаз
✔понижение уровня холестерина
✔укрепление сосудов
✔нормализация работы желудочно-кишечного тракта
✔стимулирование аппетита
✔повышение остроты зрения
✔регенерация клеток мозга
✔укрепление иммунитета
✔регенерация клеток печени
✔выведение токсинов и шлаков
✔повышение уровня гемоглобина.
✔укрепление волос и ногтей
✔помощь в снижении веса
✔уменьшение кожных воспалений
✔предупреждение и профилактика кариеса
⠀
Яблоки всех сортов одинаково полезны, но вот калорийность и отсутствие веществ, способных спровоцировать аллергическую реакцию, делает зеленые яблоки чуть полезнее, чем желтые и красные.
⠀ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
⠀
❌период обострения язвы, гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта
❌индивидуальная непереносимость
❌пищевая аллергия
❌метеоризм и вздутие живота
⠀ ЯБЛОКИ НА НОЧЬ И НАТОЩАК
⠀
Есть яблоки на ночь можно, если под рукой нет зубной щетки и пасты. Плод прекрасно справится с очисткой поверхности зуба, а также помассирует десны. В остальных случаях стоит отказаться от употребления яблок перед сном, т.к. процессы брожения могут вызвать метеоризм и боли в животе.
⠀
Есть яблоки натощак можно. Съеденное на голодный желудок яблоко поможет значительно снизить размер порции основного блюда.
Эти рекомендации подойдут людям, которые не страдают хроническими заболеваниями ЖКТ. Если же есть проблемы такого характера, то следует проконсультироваться с врачом, который установит лучшее время для употребления фруктов и рекомендуемую суточную норму.
Яблоки - одни из самых полезных и доступных фруктов. Их можно есть целиком, добавлять в салаты, выжимать сок, делать смузи, запекать или использовать в десертах.
⠀
Они содержат витамины, антиоксиданты, клетчатку и пектин, поэтому оказывают положительное влияние на различные системы организма.
⠀ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
⠀
✔предотвращение атеросклероза
✔укрепление сердечно-сосудистой системы
✔профилактика болезней сердца, желчного пузыря и глаз
✔понижение уровня холестерина
✔укрепление сосудов
✔нормализация работы желудочно-кишечного тракта
✔стимулирование аппетита
✔повышение остроты зрения
✔регенерация клеток мозга
✔укрепление иммунитета
✔регенерация клеток печени
✔выведение токсинов и шлаков
✔повышение уровня гемоглобина.
✔укрепление волос и ногтей
✔помощь в снижении веса
✔уменьшение кожных воспалений
✔предупреждение и профилактика кариеса
⠀
Яблоки всех сортов одинаково полезны, но вот калорийность и отсутствие веществ, способных спровоцировать аллергическую реакцию, делает зеленые яблоки чуть полезнее, чем желтые и красные.
⠀ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
⠀
❌период обострения язвы, гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта
❌индивидуальная непереносимость
❌пищевая аллергия
❌метеоризм и вздутие живота
⠀ ЯБЛОКИ НА НОЧЬ И НАТОЩАК
⠀
Есть яблоки на ночь можно, если под рукой нет зубной щетки и пасты. Плод прекрасно справится с очисткой поверхности зуба, а также помассирует десны. В остальных случаях стоит отказаться от употребления яблок перед сном, т.к. процессы брожения могут вызвать метеоризм и боли в животе.
⠀
Есть яблоки натощак можно. Съеденное на голодный желудок яблоко поможет значительно снизить размер порции основного блюда.
Эти рекомендации подойдут людям, которые не страдают хроническими заболеваниями ЖКТ. Если же есть проблемы такого характера, то следует проконсультироваться с врачом, который установит лучшее время для употребления фруктов и рекомендуемую суточную норму.
