Теперь пенсионеры могут не только мечтать об этом!
С весны центры активного долголетия открыты 24/7, и всё — от йоги до курсов по смартфонам — стало бесплатным. Больше никаких оправданий вроде «Занятия только днём, а я внука встречаю» или «На платные кружки не хватает», пишет источник.
Чем заняться, когда город спит?
- В 5 утра — медитация в тихом зале с видом на рассвет;
- В обед — мастер-класс по живописи (краски и холсты выдают на месте);
- В полночь — зажигательные танцы под хиты 80-х (светомузыка и чайный бар включены).
История из жизни: Мария Семёновна, 67 лет: «Раньше скучала по вечерам, пока дети на работе. Теперь вяжу свитера в арт-клубе, а в час ночи играю в шахматы с соседом Николаем. Как студенческая жизнь, только без сессий!»
А что, если…
— Нет транспорта ночью? В некоторых городах уже запустили «социальные такси» для пенсионеров — нужно просто показать QR-код пенсионного удостоверения в приложении.
— Страшно возвращаться домой затемно? В центрах дежурят волонтёры, которые провожают до такси или остановки.
Секреты расписания:
- Утро — скандинавская ходьба в парке (палки выдают);
- День — «Гаджеты без страха»: научат отправлять мемы внукам;
- Ночь — киновечера с обсуждением фильмов (и попкорном!).
Но не всё так гладко:
Пётр Иванович, 73 года: «Пришёл в три часа ночи — а там только охранник да кот спит на подоконнике. Говорят, группы собирают по записи даже ночью. Пришлось вернуться утром».
Почему это работает?
Учёные доказали: когда пенсионеры выбирают активность сами, а не по расписанию, они:
- На 37% реже жалуются на давление;
- В 2 раза чаще смеются;
- Находят в 5 раз больше друзей, чем в соцсетях.
Совет от бывалых:
Возьмите с собой термос и печенье — ночные посиделки с новыми подругами бывают долгими. И да, удобная обувь обязательна: кто знает, куда заведёт вас танго в лунном свете?
А вы готовы к ночным приключениям?
Записаться можно хоть сейчас — просто подойдите к ближайшему центру или нажмите кнопку «Хочу участвовать» на сайте «Активное долголетие». Ведь возраст — это не число в паспорте, а сколько глав жизни вы ещё не дописали. Может, ваша следующая глава начнётся с кулинарного мастер-класса в 4 утра?